რას გრძნობს მასაჟი? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სახის მასაჟზე, რომელიც ითხოვს - და რამდენად კარგად შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მასაჟს . მნიშვნელოვანია, რომ ცოტაოდენი ცოდნა მოგეჩვენოთ ორივე იმ მასაჟის ასპექტზე, რომლითაც სარგებლობენ გამოცდილებით. საბოლოო ჯამში, თქვენ ხართ ის, ვისაც აქვს კონტროლი რამდენი ზეწოლის თერაპევტის აწვდის.
შვედეთის მასაჟი არის ძირითადი მასაჟი, რომელიც შესანიშნავია დამწყებთათვის ან ადამიანები, რომლებიც დაკავშირებულია მასაჟს დააზარალებს.
შვედეთის მასაჟის ერთ-ერთი ძირითადი მიზანი არის სხეულის დაძაბვა, მაგრამ ის ასევე ჟანგბადის სისხლს, ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის ამოღებას ტოქსინებს, აუმჯობესებს მიმოქცევას და ზრდის კუნთების დიაპაზონს და მოქნილობას. თუ უფრო მკაცრი ადგილები გაქვთ, სადაც უფრო მეტი ყურადღების მიპყრობა გინდა, შეგიძლიათ ამის გაკეთება შვედეთის მასაჟის კონტექსტში.
ღრმა ქსოვილის მასაჟი შვედეთის მსგავსია, მაგრამ შეგიძლიათ უფრო ძლიერი ზეწოლა და უფრო მეტი ყურადღება მიაქციოთ ქრონიკულად მჭიდრო კუნთების გათავისუფლებას. თერაპევტის შეიძლება გამოიყენოთ ტექნიკა, როგორიცაა გამოიწვევს წერტილი თერაპია, რომელიც შეიძლება იგრძნონ არასასიამოვნო, მაგრამ თქვენ ყოველთვის კონტროლს ოდენობით ზეწოლის და შეუძლია ნება თერაპევტის ვიცი, თუ ეს ძალიან ბევრი. ხანდახან ძალიან მწვავე კუნთებზე ზომიერი ზეწოლა შეიძლება ტკივილის გენერირება, ასე რომ, ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენი თერაპევტის კომუნიკაცია.
დაიწყე შვედური
ჩვეულებრივ, უკეთესად იცნობს მასაჟს (და თერაპევტს) შვედეთის მასაჟით დაწყებით.
როგორც თქვენი სხეულის იწყება შეეგუოს შეეხოთ, და დაისვენოთ, თქვენ შეიძლება გრძნობს მოტივირებული ცდილობენ ღრმა ზეწოლა და სხვადასხვა მოდალობები მასაჟი, მათ შორის სპორტული, ცხელი ქვა და გამოიწვევს წერტილი თერაპია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ფარავს, მათ აქვთ საკუთარი ტექნიკა და სპეციალობები და მეტი თქვენ ცდილობენ, მით უფრო გაიგებთ რა გსურთ.
მეორე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს, თუ როგორ იგრძნობა მასაჟი თერაპევტი. ყველა მასაჟი თერაპევტის აქვს საკუთარი სტილი. შვედეთის მასაჟი შეიძლება იყოს ნელი, დამამშვიდებელი მასაჟი მსუბუქი წნევის მქონე ძლიერი ენერგიით ან სწრაფად მჭიდროდ მკურნალობის მეთოდით - დამოკიდებულია თერაპევტის მიხედვით. ისევ და ისევ, შეიძლება ითხოვოთ შეცვალოს ზეწოლა - მეტნაკლებად. ღრმა ქსოვილებით, ზოგიერთი თერაპევტი ძალიან ძლიერია და მტკივნეულად გამოიყენებს მწვავე წონასწორობას. სხვები თბილ ქსოვილს ატარებენ და შემდეგ ზეწოლას ახდენენ ნელ-ნელა და ორიენტირებულ გზებზე, რაც ხელს უწყობს კუნთების გათავისუფლებას.
არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის მასაჟი გაქვთ, ან ვინ არის მასაჟი თერაპევტი, მასაჟი უნდა იგრძნოს კარგი! მასაჟი არასდროს არ უნდა დააზარალებს. მაშინაც კი, ღრმა ქსოვილის მასაჟი უნდა იგრძნოს კარგი და ღრმად დასასვენებლად. თუ მასაჟი მტკივნეულად გრძნობს, ალბათ უფრო მეტ წონასწორობას შეუძლია. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. შეგიძლიათ თქვათ თქვენი უპირატესობა ზეწოლის დაწყებამდე და მასაჟის დროს. თუ ისინი განსაკუთრებულად ძვირფასნი არიან სხეულის კითხვისას, მასაჟის თერაპევტი არ იცის, თუ ძალიან ბევრი არ არის, თუ მათ უთხარით.
რა ხდება მასაჟის დროს
იმისათვის, რომ აღმოსავლეთიდან გაატაროთ აღმოსავლეთი თქვენი პირველი მასაჟი, ის ეხმარება იცოდეს რა ხდება. ზოგადად დაიწყეთ სახე ქვემოთ, თქვენი სახე აკვანი, ასე რომ თქვენ არ უნდა დაძაბოს თქვენი კისრის.
თქვენ, როგორც წესი, შიშველი ქვეშ პირსახოცი ან ფურცელი , მაგრამ თერაპევტი მუშაობს მხოლოდ იმ ორგანოს ნაწილი, რომელიც გამოვლენილია. თქვენ ასევე თავისუფლად აცვიათ საცვლების ან სხვა რამე, რაც კომფორტულს ხდის.
თერაპევტმა უნდა თქვას არასამთავრობო სიტყვიერი "გ", რომ მასაჟი უნდა დაიწყოს და პირველი შეხება უნდა იყოს ნაზი და არა სიურპრიზი. ხელები უნდა იყოს თბილი. ისინი იყენებენ მასაჟის ზეთი ისე, რომ მათი ხელები ხელს უშლიან კანზე.
მასაჟის თერაპევტები გამოიყენებენ კლასიკური შვედური მასაჟის პარკუჭების კომბინაციას კუნთოვანი ქსოვილის გასაკეთებლად:
- გლუვი, gliding პარალიზის, მოუწოდა "effleurage," თბილი კუნთების ქსოვილის. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნელა ან სწრაფად, დამოკიდებულია თერაპევტის. ზოგადად, ნელი ტემპი უფრო დასასრულია და უფრო გამძლეა.
- კუჭ-ნაწლავის სტრუქტურისგან ხორციელი კუნთების მოხსნისა და კუნთების ქსოვილის დაწვა. ამას ეწოდება "petrissage". ეს იწყებს ქსოვილის მუშაობას უფრო ღრმად
- ჯვარედინი ბოჭკოვანი არის როდესაც თერაპევტი მიზნად ისახავს კონკრეტული უბედურების ადგილზე (ე.წ. "ადჰეზიონი"), განასხვავებს ქსოვილებს, აღადგინოს მიმოქცევა და გააკეთოს კუნთების რბილი და მოქნილი. მათ შეიძლება გამოიყენონ თავიანთი თითი ან თითები ... ან ზოგჯერ იდაყვა (ყველაზე ინტენსიური). ჯვარედინი ბოჭკოვანი შეიძლება იგრძნოს არასასიამოვნო ან კარგი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ზეწოლის თერაპევტის იყენებს და როგორ ინტერპრეტაცია შეგრძნება.
ზოგიერთი თერაპევტი ასევე გამოიყენებს პასიური გაჭიმვა, როგორიცაა თქვენი მკლავის გადაადგილება თქვენი ხელმძღვანელისთვის. სტერეოტიპული "კარატე chop" გადაადგილება ფილმები, სადაც თერაპევტი სწრაფად "chops" თქვენი კუნთების მხარეს ხელში, არ არის ძალიან საერთო აღარ.
საუკეთესო საშუალებაა გაერკვია, თუ რა სახის მასაჟი იგრძნობს და რა სტილით გისურვებთ, არის სხვადასხვა თერაპევტის გასინჯვა . დაუბრუნდით იმას, ვინც მოგწონს. ამ გზით თქვენ სარგებლობენ გრძელვადიანი ჯანმრთელობის სარგებელი მასაჟი.