"ბალის belly" შელოცვების დიდი უბედურება ყველა backpacker
Traveler- ის დიარეა არ შეიძლება იყოს ყველაზე სასიამოვნო სუბიექტები, მაგრამ, სამწუხაროდ , სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის ქვეყნებში სტუმრებისთვის მკაცრი რეალობაა. უხერხემლოვანი საჭმლის მართვა და ახალი ბაქტერიებისადმი მიდრეკილება გამოიწვია მრავალი მოგზაურმა თავიანთი მოგზაურობის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში განადგურებული "ბალი მუცლის" განვითარება.
არ ინერვიულოთ: შემთხვევათა მოგზაურობის დიარეა, რა თქმა უნდა, არავითარი საფუძველი არ არის პანიკა, ან მკვეთრი ცვლილებები თქვენი მარშრუტი.
მიღება მოგზაურთა "დიარეა"
ისევე, როგორც კუჭის ხშირი შემთხვევები, სახლში დაბრუნდებით, TD ასევე გამოწვეულია ბაქტერიების ინტრასტირებაზე (როგორც წესი, ეკოლის ოჯახის მხრიდან ბაქტერია), რომ თქვენი სხეულისგან ჯერ კიდევ არ იყო იმუნიტეტი.
ჩვენ ყოველდღიურად ბაქტერიებით ვთანამშრომლობთ - თუმცა, ჩვენს ორგანოებს უკვე აქვთ იმუნიტეტი ბევრ ბაქტერიასთან, რომლებიც სახლში ვხვდებით. კონტინენტის შეცვლა ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ გვხვდება ახალი ხერხები და უნდა გაიაროს იმუნიტეტის აღდგენა .
განვიხილოთ ადგილობრივი ონკანის წყალი : ბევრი ადგილობრივები სასმელი პირდაპირ სტეპის, მაგრამ მხოლოდ SIP ეხლა იგივე წყაროს უზრუნველყოფს agony და წყლიანი განავალი თქვენს უშუალო მომავალში.
უბრალოდ უსაფრთხოდ მიიჩნევს, რომ ბევრი სამხრეთ აზიის ქვეყნებში ჩამოსასხმელი წყალი სახიფათოა . სასმელი მხოლოდ ჩამოსხმული წყლის ხოლო თქვენ მოგზაურობა, რომ გზა თქვენ დარწმუნებული წყალი განიცადა ზედმეტი ფილტრაცია მოშორება იმ nasty შეცდომები.
მალარიის აბი, როგორიცაა დოქსიციკლინი შეიცავს ძლიერ ანტიბიოტიკებს; ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ანტიბიოტიკებმა შეიძლება გაანადგურონ "კარგი" ბაქტერიები, რომლებიც ცხოვრობენ ჩვენს ნაწლავებში, შემცირდა თქვენი იმუნიტეტი ცუდი ბაქტერიით. თუ აპირებთ მალარიის აბებს მოგზაურობისას, ჭამეთ უამრავი იოგურტი ან განიხილონ ლ. აციოფილილის აბების გასწვრივ, როგორც პრობიოზიად.
შემიძლია თავიდან ავიცილოთ მოგზაურის დიარეა ქუჩის საჭმელი?
არ არის აუცილებელი; სასტუმროებსა და რესტორნებშიც კი უსაფრთხოდ მომზადებული საკვები შეიძლება გამოიწვიოს მგზავრის დიარეა.
მიუხედავად იმისა, რომ ქუჩის საკვები არასწორად იღებს დაადანაშაულებს TD- ს მრავალი შემთხვევა, თავიდან აცილება მას მთლიანად არ აპირებს მოგზაურობის დიარეის მიღების შანსებს.
არსებობს მიზეზი, რის გამოც პენანგის ლებჰუ ჩულია , მაკასარის გარე გრილები და სინგაპურის ჰოკერის ცენტრები "ბალი ბელიის" შიშის მიუხედავად იცვლებიან: მათი სწრაფი ბრუნვის გამო, ახლად მოხარშული საკვები არასოდეს იღებს შანსს ბაქტერიულ დატვირთვას გადის.
იაფი, უგემრიელესი ქუჩის საკვები არის ერთ ერთი ბევრი სიამოვნება მოგზაურობის სამხრეთ აზიაში - ნუ შიში TD შეჩერება თქვენ indulging!
წაიკითხეთ საკვები სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში და ქუჩის საკვები სცენები მალაიზიაში და ინდონეზიაში .
როგორ შეგიძლიათ თავიდან აცილება TD?
შეხედეთ v olume: მომხმარებელთა მაღალი ბრუნვის მქონე პოპულარულ ადგილებში ჭამა მაღალი მოცულობის ბიზნესი ზოგადად იმას ნიშნავს, რომ ინგრედიენტები უფრო კარგად იციან. გარდა ამისა, სიტყვა მოგზაურობს სწრაფად; ადგილობრივ მომხმარებელს არასდროს უბრუნდება საჭმელს, თუ ის ავადმყოფს გახდის.
დაიბანეთ ხელები : შეგიძლიათ განიცადოთ დიარეა-გამომწვევი ბაქტერიები მხოლოდ ზედაპირების შეხებით. სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში ბევრი საპირფარეშო არ არის საპონი; სასიამოვნო იარაღის მიტანა კარგი იდეაა.
გამოიყენეთ ბ- დან : ბოთლის ჩამოსხმის წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მოგზაურმა გამოიყენოს ონკანის წყალი, რომ კბილები გაანადგურონ, გახსოვდეთ, რომ ერთი წვეთი შეიძლება ჰქონდეს ვირუსული ვირუსების რაოდენობა.
ჩართეთ თქვენი ტელეფონი ანტი- TD რესურსიდან: CDC- დან ონლაინ ინსტრუმენტების სერია გთავაზობთ წუთი-რჩევას თუ არა კვების საჭმელს უსაფრთხოდ.
ბალი მოგზაურთათვის ეს ჯანმრთელობის რჩევა დაგეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ დაავადება, რომელიც ბალის მოგზაურებს კუნძულზე დაარქვეს (გარკვეულწილად უსამართლოდ).
რა უნდა გავაკეთო, თუ მგზავრის დიარეას მივიღებ?
მიღება TD არ არის აუცილებლად ბოლოს თქვენი მსოფლიოში - ან თუნდაც ბოლოს თქვენი მოგზაურობა! საბედნიეროდ, მგზავრის დიარეა იშვიათად იწვევს სერიოზულ შეშფოთებას; უმეტეს შემთხვევებში, ბუნებრივია, რამდენიმე დღის განმავლობაში განკურნება.
თუ გრძნობთ კუჭის შეცდომას, სვამს უამრავი სითხეები. Diarrhea არის დარწმუნებული გზა, რომ გახდეს დეჰიდრატირებული სამხრეთ აზიის თბილი კლიმატი.
განვიხილოთ ელექტროლიტური სასმელების მიქსები წყლის ბოთლში, რათა შეიცვალოს დაკარგული კალიუმი და ნატრიუმი.
თუ TD- ს შემთხვევაში გრძელდება კვირაში ან ორზე მეტი ხნით, მივდივარ კლინიკაში, სადაც ალბათ ანტიბიოტიკებით მკურნალობენ. გამოიყენეთ თქვენი სამოგზაურო დაზღვევა - მიიღე ექიმთან სასწრაფოდ, თუ გაივლით სისხლს ან გაივლით ცხელება.
უნდა შევიდე ანტი-დიარეის აბები?
მიუხედავად იმისა, რომ საწინააღმდეგო დიარეა აბი უნდა იყოს მნიშვნელოვანი ნაწილი ნებისმიერი სამოგზაურო დახმარების ნაკრები, ისინი უნდა იქნას მიღებული, როგორც უკანასკნელი კურორტი.
Loperamide, რომელიც იოდიდ გამოიყენება, მუშაობს ნაწლავთა მოქმედების შეჩერების გზით. მოკლევადიან პერსპექტივაში ეფექტურია ის, რომ თქვენი ნაწლავის შიგნით შეიძლება მავნე ბაქტერიის მოშორება, რომელიც მოგვიანებით შეამცირებს პრობლემას.
მხოლოდ საწინააღმდეგო დიარეის აბი, როდესაც სიტუაცია მოითხოვს (მაგალითად, თქვენ აპირებთ დაიწყონ ხანგრძლივი ავტობუსით ან მატარებლით მგზავრობისას).
რა არის ბუნებრივი გზები, რომ სცემეს მოგზაურის დიარეა?
ბანანები: გააკეთე როგორც ადგილობრივები; შეჭამეთ ბანანი, რომ შეინარჩუნოთ კუჭის შემოწმება. ბანანის shakes და იოგურტი lassis დიდი გზა დამშვიდება ცუდი კუჭის ტურისტულ ადგილებში.
იოგურტი: პრობიოტიკები არიან თქვენი მეგობარი; იოგურტი სასმელების შეძენა შესაძლებელია მინი მარტებში. შეამოწმეთ ეტიკეტების აქტიური კულტურები, ბევრი უბრალოდ sugary სასმელების.
კუნძული საკვები : მიუხედავად იმისა, რომ სამხრეთ აზიური საკვები შეიძლება შესანიშნავად ცხარე, წამოაყენონ off laksa და chillies რამდენიმე დღით სანამ რამ დავუბრუნდეთ ნორმალური. გამყარებული დიეტა დიეტა, თეთრი ბრინჯი და noodles.