Მასაჟი ტექნიკა

როგორ ვისწავლოთ ძირითადი მასაჟი ტექნიკა

გსმენიათ გსმენიათ გაიგოთ, თუ როგორ მისცეს თქვენს პარტნიორს დიდი მასაჟი? უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობ უბრალოდ დანიშნოს დრო ლიცენზირებული მასაჟისტის თერაპევტისთვის, რომ მოგანიჭოთ ძირითადი მასაჟის ტექნიკა. მას შეუძლია ერთ ადამიანს მაგიდაზე გადააადგილოს ის, როდესაც ის ასწავლის მეორეს, შემდეგ კი გადააადგილეთ ადგილები. დაჯავშნა 90 წუთი, როგორც წესი, საკმარისი დრო ერთი სესია. შეგიძლიათ პრაქტიკაში სახლში, შემდეგ კი დავბრუნდეთ მეტი სხდომების სრულყოფილი თქვენი ტექნიკა.

მასაჟის ტექნიკა შედგება მასაჟის პარალიზისგან, რომელიც, პირველ რიგში, შვედეთის მასაჟისგან , ყველაზე ხშირად შემოთავაზებულ და ცნობილ მასაჟს წარმოგვიდგენს. თუ თქვენ იცნობთ ამ მასაჟის ტექნიკას, შეგიძლიათ უფრო მეტი ვაფასოთ მასაჟის თერაპევტის მუშაობისას სპაში მასაჟის დროს.

იცის ძირითადი მასაჟი ტექნიკის ასევე დაგეხმარებათ ექსპერიმენტი at- სახლში მასაჟი თქვენი პარტნიორი. ძირითადად თქვენ გჭირდებათ მასაჟი ნავთობი , რომელიც ხელს უწყობს თქვენი ხელის გადაბირებას კანზე და ფურცელზე, რომელიც არ იბადება ზეთოვანი ზეთის დასალევად, თქვენს საწოლზე ან ზოგიერთ საბანიზე.

ძირითადი მასაჟი ტექნიკა

Effleurage: ყველაზე ფუნდამენტური შვედეთის მასაჟი ტექნიკის გლუვი, gliding ინსულტის მოუწოდა effleurage. ეს ხელით ხელის ფრჩხილებში შეიძლება მოხდეს დიდი ზედაპირებზე, როგორიცაა უკან, ხელები, ფეხები, გულმკერდის ან პატარა ზედაპირები, როგორიცაა სახე, ყელის და ხელები.

ჩვეულებრივ, დაიწყება და დასრულდება ზედაპირული ეფექტი, რაც მსუბუქი, ნელი და დამამშვიდებელია.

იგი გრძნობს სხეულის მიმდინარეობს შეეხო. ღრმა effleurage იყენებს მეტი წნევა, გაჭიმვა და გაფართოების კუნთების ქსოვილის და fascia. ეს არის კარგი მასაჟი ტექნიკის დათბობის კუნთების კიდევ უფრო ღრმა მუშაობა.

თუ თქვენ აკეთებთ ამას სახლში, თქვენ უნდა დაიწყოს ზედაპირული მასაჟი და შემდეგ, როგორც თქვენ განვითარება კომპეტენციის, intersperse ორი სახის.

სპაში შეამჩნევთ, როგორ თერაპევტი იყენებს ამ ინსულტს და როგორ იცვლება სიჩქარე და ზეწოლა. მაგრამ არ ტვირთი თავს გრძნობს პასუხისმგებელი მისაღებად ყველა თქვენი პარტნიორის knots. ზოგიერთი რამ უნდა დარჩეს პროფესიონალებს!

Kneading: კიდევ ერთი ხშირად გამოყენებული მასაჟი ტექნიკის petrissage, ან kneading, სადაც თერაპევტის squeezes კუნთების ქსოვილის შორის მათი thumb და fingertips. ეს ზოგადად გაკეთდა რიტმულად, პირველი ხელი და შემდეგ მეორე. ეს შეიძლება გაკეთდეს დიდი წვრილი კუნთების მსგავსად, როგორიცაა ბარძაყის კუნთები, ზედა კიდურები, მხრებზე და დუნდულები (თუმცა ბოლო არ არის ჩვეულებრივ სპას).

ფრიქცია: ეს არის მასაჟი ტექნიკა, სადაც თერაპევტი მუშაობს კონკრეტული კვანში (ე.წ. ადჰეზიონი) მათი თითით ან თითებით. ეს უფრო მიზანმიმართულია და თერაპევტი მიდის უფრო ღრმაში, რათა შეეცადოს და გამოყოს ქსოვილები. მოძრაობა ან მიზანმიმართული წნევა შეიძლება წრიული იყოს. მას შეუძლია წავიდეს ერთად band of კუნთების, tendon ან ligament ბოჭკოები. ან მას შეუძლია წავიდეს მასშტაბით კუნთების, მოუწოდა ჯვარი ბოჭკოვანი ხახუნის. ეს არის მასაჟის ნაწილი, რომელიც "ძალიან კარგად გტკივა" და ღრმა ქსოვილის მასაჟის ფუნქციაა. თუ თქვენ არ ხართ პროფესიონალი, ფრთხილად იყავით ექსპერიმენტთან. თქვენ არ გინდა, რომ ზიანი მიაყენო საკუთარ თავს ან თქვენს პარტნიორს.

გაჭიმვა: მასაჟის ტექნიკა გაჭიმვაა, როდესაც თერაპევტი მოძრაობს თქვენი იარაღის ან ფეხების სხვადასხვა პოზიციებზე და გადაჭიმული. ეს საყოველთაოდ გამოიყენება აზიური მასაჟის სტილის მსგავსად, როგორც ტაილანდური მასაჟი და დასავლეთის სტილის სახელწოდებაა ტრაგერი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს შვედური და ღრმა ქსოვილის მასაჟით, მაგრამ ეს არ არის საერთო, განსაკუთრებით დღეში სპა ან კურორტის საკურორტო გარემოში.

პერკუსია: ეს მოძრაობები სწრაფი და გასაოცარია - კლასიკური მაგალითი იქნებოდა "დაჭერით" ხელში ხელით (ე.წ. ჰაკინგი) - რომ თქვენ იხილოთ ძველ ფილმში. ეს მასაჟი ტექნიკის სტიმულირებას უწყობს ხელს. სხვა პერკუსია მასაჟის საშუალებები თითითა რჩევებით (როგორც წესი, მსუბუქად სახეზეა), ხელით ბზთან ერთად დაჭერით და ცრემლივით მსხვილ კუნთებზე დაჭრეს. ეს შეიძლება იყოს მხიარული ექსპერიმენტი.