გამგზავრება დანიშნულების საკურორტო წელიწადში ერთხელ არის შესანიშნავი გამოცდილება. ვინ არ გრძნობს უკეთესად ერთი კვირის შემდეგ ვარჯიში, ჯანსაღი ჭამა და სპა მკურნალობა? შეგიძლიათ დრო სჭირდებოდეს ფოკუსირება იმას, რაც თქვენ უნდა მიიღოთ ჯანმრთელი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თქვენი ვარჯიში ან დამამშვიდებელი. სპა პროფესიონალები დაეხმარება შეაფასონ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და შეიმუშაონ გეგმა, რათა გაუმჯობესდეს.
შემდეგ სახლში დაბრუნდები. თქვენი სამუშაო დატვირთვა უკან დაბრუნდა და მხარდაჭერა ფანჯრიდან არის.
როგორ მოიტანს საკურორტო ცხოვრების წესი სახლში, როდესაც თქვენი საკურორტო მოგზაურობა დასრულდა?
პირველ რიგში, ბევრ აბას აქვს სპეციალისტები კვების, წვრთნისა და ქცევის დროს, რომლითაც შეგიძლიათ ისაუბროთ სახლში ან სიკზე. განვიხილოთ, რომ თქვენთან დაკავშირებულ პროფესიონალებს შეხვდებით და იპოვნეთ. თქვენ უკვე განხორციელდა ინვესტიცია თქვენს ჯანმრთელობაზე. პერიოდული სესიების შენახვისას, დარჩება მხარდაჭერის წყაროსთან, სანამ ცვლილებები არ შეინიშნება თქვენს ცხოვრებაში.
შემოტანა საკურორტო ცხოვრების წესი ასევე ნიშნავს მიღების ვალდებულება თქვენს ჯანმრთელობას და wellnes s. ეს ყველაფერი საკურორტო პროფესიონალები ამბობენ იმდენად მნიშვნელოვანია ... რაც თქვენ თქვით აკეთებთ. მნიშვნელოვანია, რომ შევახსენო საკუთარ თავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის არსებითი და რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენთვის. გსურთ წონაში წონა? უკეთესად გრძნობა? იყავით გარშემო ვინმესთვის საყვარელი? იფიქრეთ იმაზე, რომ როდესაც თქვენ ცდილობთ, დაისახოთ დადებითი ცვლილებები, რომელიც სპარჩში დაიწყო.
ივარჯიშე რეგულარულად.
რეგულარული წვრთნები ამდენი ჯანმრთელობის უპირატესობა ძნელია მათ გახსოვდეთ. ეს ხელს უწყობს თქვენი წონის კონტროლს და ხელს უწყობს ჯანმრთელობის პრობლემების ფართო სპექტრის თავიდან აცილებას ან მართვას, მოიცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, ინსულტის, ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის და დეპრესიას. ეს ხელს უწყობს თქვენი ენერგია, ხდის გრძნობთ უკეთესად და ეხმარება შენ სძინავს.
თუ არ ახორციელებდით, პროფესიონალებს შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი ფიტნესობა და დაგეხმარებათ შეიმუშავოთ მორგებული. თუ თქვენ უკვე შეესაბამება, მათ შეუძლიათ მიიღონ ის up მაღალი დონის.
საკვები არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის კიდევ ერთი საფუძველი. ჩვენი უმრავლესობა ვიცი, რა უნდა გავაკეთოთ: ჭამეთ უამრავი მწვანილი; აღმოფხვრას შაქარი და თეთრი დახვეწილი ფქვილი, საჭმელად მცირე ნაწილი და სასმელი წყალი. მაგრამ არასწორი არჩევანი ბევრად უფრო ადვილია. გამგზავრება დანიშნულების სპა მოგცემთ უამრავ ჯანსაღი არჩევანს, დაკარგვის გარეშე და მოგცემთ შთაგონების დაბრუნებას.
კარგად იძინე
მიღება უამრავი კარგი ხარისხის ძილის მოუტანს უკეთესი ჯანმრთელობა, და აბაზანები დაგეხმარებათ დააყენა ჯანმრთელი ძილის ჩვევები შევიდა ადგილი. მიიღეთ დრო, რომ განახორციელოს, ასე რომ თქვენ წასვლა დასაძინებლად ჭეშმარიტად დაღლილი. მოერიდეთ სტიმულს ძილის წინ და შეეცადეთ, რუტინულში შევიდეთ. დასვენების ტექნიკა და საკურორტო მკურნალობა ასევე დაეხმარება.
პრაქტიკა მედიტაცია.
სამედიცინო კვლევებმა აჩვენეს, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს თქვენს გონებას, ქვედა სტრესს და გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. წაიკითხეთ მედიტაციის კლასი სპაში ან ეძებთ ადგილობრივ რესურსებს, რომლებიც სთავაზობენ მედიასაშუალებას და პრაქტიკას, როგორიცაა ეკლესია ან ბუდისტი ცენტრი. ინსტრუქციას შეუძლია დაეხმაროს კომფორტულ პოტენციალს და შეისწავლოს გონებაში მუშაობა.
ეს ასევე სასარგებლოა ხალხთა ჯგუფთან პრაქტიკაში. ზოგიერთი სხვა ფორმა მედიტაცია პრაქტიკა, ისევე
მიიღეთ რეგულარული სპა მკურნალობა
მიღება რეგულარული მასაჟი შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი ჯანმრთელობის სარგებელი. ადამიანების უმრავლესობა მიიღებს მას, რადგან ის ხელს უწყობს იმდენად კუნთების დაძაბულობას და ტკივილს. როდესაც პირველად მიიღეთ მასაჟი, ის რეაგირებს ქსოვილზე. დროთა განმავლობაში, ეს უფრო გლუვი ხდება და თერაპევტები სწრაფად შეიმუშავებენ კრუნჩხვები და სპაზმი. რეგულარული facials დაგეხმარებათ თქვენი კანის ჯანსაღი და ლამაზი - და ეს თქვენი სხეულის უმსხვილესი ორგანოა.
მიეცით საკუთარ თავზე მკურნალობა
უამრავი გზა არსებობს, რომელსაც შეუძლია საკუთარ სახლში თავმოყვარეობა. შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა, მისცეს თავი სხეულის სქრაბი, ან შევეცადე სახლისკენ (არ ამონახსნები, გთხოვთ!)
თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი ჯანმრთელობისა და კარგია, რომ ბევრი ჩვევები, რაც შეიძლება, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობენ ახლა თავიდან ასაცილებლად პრობლემების ქვემოთ გზა.