თუ წლების მანძილზე მასაჟის მიღება ხარ, შესაძლოა მზად იყოთ შვედეთის , ღრმა ქსოვილისა და ცხელი ქვის მიღმა . აქ არის რამდენიმე საინტერესო მასაჟი თქვენ შეიძლება არ სცადა - და რა უნდა ველოდოთ, როდესაც თქვენ მიიღებთ მათ.
01 წლის 03
ბამბუკის მასაჟი
Camilo Morales / გეტის სურათები თუ თქვენ მასაჟის თერაპევტებს სთხოვდნენ ღრმა ... დეპერი ... ბამბუკის მასაჟი კარგი არჩევანია. კომპლექტი სპეციალურად შემუშავებული ბამბუკის ინსტრუმენტები მისცეს თერაპევტის ბერკეტი წასვლა როგორც ღრმა როგორც გსურთ, გარეშე მიმართა მუხლები. გასაკვირია, რომ ბამბუკი სითბოს უფრო უკეთესად ატარებს, ვიდრე ცხელი ქვები, რაც ხელს უწყობს კუნთების სიღრმისეულ მუშაობას.
ბამბუკის მასაჟი კარგია სპორტსმენებისთვის და მძიმედ მუსულმანებითაა დაკავებული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მძიმე დრო, რომ მიიღონ საკმარისი ზეწოლა მხოლოდ ხელებითა და მუხლებით. უფრო დიდი ბამბუკის ჩხირები გრძელი პარალიზის, ხოლო უფრო პატარა, მყარი ჩრდილი ჩხირები თერაპევტის პალმებით უფრო დეტალურად მუშაობენ. თერაპევტი იღებს რამდენიმე ჯოხებით ერთად padded ხელმძღვანელები ამისთვის გამაგრილებელი რაუნდი სათამაშო მოგწონს ბარაბანი - მასაჟი ნაბიჯი ცნობილია, როგორც ცნობილია, როგორც პერკუსია ან tapotement - სანამ გარდამტეხი თქვენ მეტი მეორე მხარეს.
თუ თქვენი ბარძაყები მჭიდროა და გინდა ღრმა მუშაობა ამ დიდ კუნთებზე, ეს არის თქვენი მკურნალობა. ბამბუკი არის კუნთების ჩამორთმევის დიდი საშუალება - მასაჟის ტექნიკა, სადაც ღრმა წნევის გამოყენება სწრაფად ან ნელა - ანტიდეპრესირების გასახსნელად ან ქსოვილის ქსოვილს. მაგრამ ბამბუკის არ უნდა იყოს ღრმა მასაჟი, უბრალოდ ადვილია თერაპევტის წასვლა იქ იარაღები თუ მოითხოვოს იგი. ეს შეიძლება იყოს ერთ დროს თქვენ ამბობთ .... "გთხოვთ! გაანათე! "
02 03
ჩე ნეი ცანგი
იგი სტუდია / გეტის სურათები ოდესმე თუ ჰქონდა თერაპევტის კითხვა: "ნორმალურია თუ არა თქვენი კუჭის შეხება?" ეს არის ჩინეთის მასაჟის მთელი წერტილი, რომელსაც ეწოდება ჩე ნეი ცანგი, რომელიც მოიცავს შინაგანი ორგანოების მასაჟს. ელენ როისი, 30 წლის განმავლობაში მასაჟის თერაპევტი, ერთი ორი თერაპევტი, რომელიც სთავაზობს Bodhi Spa- ში ჰუდსონში, ნიუ იორკში. Che Nei Tsang ნიშნავს "შინაგანი ორგანოების ენერგიას მუშაობას". როინინი რეკომენდაციას უწევს კუჭ-ნაწლავის, კუჭ-ნაწლავის საკითხების, ნაყოფიერების, პოსტ-ქირურგიული ნაწიბურების და ქვედა ტკივილის მქონე ადამიანებს.
Bodhi მფლობელი Melinda Macchiaroli სცადა Che Nei Tsang შემდეგ მიცემა დაბადების წყვილი twins რომლებიც ჩამოვიდა საკმაოდ გვიან, და საკმაოდ დიდი. "მე სიტყვასიტყვით იგრძნო, როგორც ჩემი ორგანოები ყველა გადავიდა გარშემო," ამბობს Macchiaroli. "ელენ მანიპულირება ჩემი ორგანოები და ძირითადად დააყენა ყველაფერი უკან სადაც საჭიროა იყოს."
მკურნალობა ითვალისწინებს ორგანოებისადმი მორწყვისა და გასაგები ფიზიკური და ენერგიული ბლოკავს, სადაც ჩვენ "გადაუწყვეტელ ემოციებს" ვინახავთ, ხოლო ის ხელს უწყობს, აძლიერებს და აძლიერებს შიდა სისტემას. თუმცა, მთავარი საკითხი არ გექნებათ. "ხანდახან ისიც კარგად გრძნობს, რომ თქვენი ორგანოები შეუძლებელია და გაურკვეველია და ღრმად სუნთქვა", - ამბობს რონი. "ეს მკურნალობა შეიძლება ძალიან დასასვენებლად."
03 03
Myofascial გამოშვების თერაპია
Stills / გეტის სურათები ოდესმე იგრძნო თქვენი კუნთების გამკაცრება უკან მალე მასაჟი? პრობლემა შეიძლება შეიზღუდოს ფსიქიატრია - შემაერთებელი ქსოვილის კოლაგენის დაფუძნებული ვებ, რომელიც interpenetrates და გარს შემოიფარგლება ჩვენი სხეულის სტრუქტურებში, მათ შორის კუნთების ქსოვილში. "როდესაც ჯანმრთელი, ფსიქია არის სითხე და კუნთების სლაიდი ერთმანეთის ადვილად," ამბობს მასაჟი თერაპევტი ტონი სქკლინი. "დროთა განმავლობაში, დაზიანება და სტრესი, fascia იღებს მკაცრი და იწყებს დაიცვას."
შეიყვანეთ Myofascial Release Therapy (MRT), ძალიან ეფექტური, მაგრამ კარგად ცნობილი არ არის პოპულარული სპორტსმენების და მასაჟის მოყვარულთათვის. "ეს არ არის მათი პირველი მასაჟი," ამბობს Schelin. მან იწყება სხეულის დათბობა ტრადიციული შვედეთის მასაჟით, სანამ MRT- ის ნელა, ღრმა ტექნიკას მიმართავს. იგი სამსახურში ყოფნისას მთელს სხეულს შეეხება, მაგრამ MRT ტექნიკა - რომელიც მოიცავს ფისკას ჩატარებამდე, სანამ არ დაიწყებს შეარბილებას - საჩივარს განიხილავს საჩივრების ფართობი, როგორც წესი, მხრებზე და უკან, მაგრამ ზოგჯერ hips, knees ან ankles.
იმის გამო, რომ დრო სჭირდება, შინინი 90 წუთიანი მომსახურებით ურჩევს. "ეს ღრმა ტექნიკაა, რომელიც ფისკას იღებს მყარი მდგომარეობიდან და დნება თხევად მდგომარეობაში", - ამბობს სქელინი, "როგორც თერაპევტი, ვხედავ ფიზიკურ ცვლილებას". ოთხმოცდაათი წუთის შემდეგ, მისი ბეჭები დაეცა და მისი ტკივილი წავიდა.