Sunburn სამხრეთ აზიაში უქმნის უფრო მეტ საფრთხეს დაუცველი სია, ვიდრე მაიმუნი ნაკბენები ან bedbugs . სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის ქვეყნების უმრავლესობა ეკვატორთან ახლოს მდებარეობს და მათი ყველაზე მაღალი ტურისტული სეზონები განიცდიან სუნიტურ თვეებში.
და - განსხვავებით მაიმუნები ან საძინებლები - მზე ყველგან არის . (სულ მცირე, დღის განმავლობაში).
ასე რომ, სტუმრებს, რომლებიც ფიქრობენ, რომ მათ შეუძლიათ უბრალოდ იფუნქციონ ხევების სამარხში ან ბარაკზე მზის ჩასვლის გარეშე ადექვატური მზის დაცვის გარეშე.
ქვემოთ მოყვანილი რჩევები გულისხმობს, თუ რატომ უნდა დაიცვას საკუთარი თავი და როგორ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ ფრენა სახლში დამწვარი უარესი, ვიდრე თურქეთის მადლიერების შესახებ.
UV- ის ექსპოზიციის არასათანადო შედეგების გასარკვევად, წაიკითხეთ ეს პრაიმერი UV გამოსხივებაზე.
სამხრეთ-აღმოსავლეთის უმაღლესი UV გამოსხივების დონეები
ტემპერატურული ქვეყნებიდან ტურისტებს არ ესმით, რამდენად მზე შეიძლება, რომ სამხრეთ აზიის სტუმრობისას მიიღონ. პასუხი არის ძალიან ბევრი . რიგი ფაქტორები გადადიან სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის ქვეყნებს შორის ყველაზე ცუდი ადგილების გასავლელად კარიდან მზის დაცვის გარეშე.
დავიწყოთ გრძედი და სიმაღლე. მარტივად რომ ვთქვათ, ნაკლებად ატმოსფეროა შენსა და მზეზე, მზის ეფექტი იქნება უარესი. მაღალმთიანი რეგიონებში მზის შუქურა ატმოსფეროსთან შედარებით უფრო მკაცრი კუთხით მოგზაურობს - უფრო საჰაერო გზით, ნაკლებად ულტრაიისფერი სინათლე აღწევს ადგილზე.
ტროპიკულ რეგიონებში (როგორც სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის უმეტესი ნაწილი), მზის შუადღისას დედამიწაზე პერპენდიკულარული კუთხე თითქმის არის.
არსებობს ნაკლები ატმოსფეროს გასასვლელად UV სინათლის და ნებისმიერი დაუცველი სია ღია უფრო სავარაუდოა, რომ დაიწვა.
იგივე განტოლება მდებარეობს მაღალ სიმაღლეებზე - რადგან ატმოსფერო მწვერვალზე მწვერვალებით არის მავნე, მაგალითად, ტრეკერები მიიღებენ უმაღლესი ხარისხის UV ექსპოზიციას, ვიდრე ზღვის დონიდან.
მთის მწვერვალის სახელმძღვანელოს მიხედვით , მზის სიღრმეში ზრდის 1000 მეტრზე (300 მეტრი) სიმაღლეზე ზრდის ოთხი პროცენტით.
სეზონებმა ასევე ითამაშეს როლი UV ინტენსივობის განსაზღვრისას, მაგრამ ნაკლებად სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში უფრო ზომიერი რეგიონების შედარებით. უფრო ახლოს ხართ ეკვატორზე, ნაკლებად ვარიაცია თქვენ მიიღებთ UV ინტენსივობას სეზონიდან სეზონამდე, თუმცა UV ინტენსივობა ზოგადად მაღალია მთელი წლის განმავლობაში.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მსოფლიო მასშტაბის UV გაზომვების შესახებ გვეუბნებიან, რომ ეკვატორულ ქვეყნებს, როგორიცაა სინგაპური (1 ° N), განიცდიან მაღალი UV მაჩვენებელს 13 მარტში და აპრილში ... და დეკემბერში მხოლოდ სამი ერთეულის შემცირება. ქალაქებში ჰანოი ვიეტნამში (21 ° N) ივლისის და აგვისტოში მაღალი UV ინდექსის რიცხვი 12 ნოემბრიდან ნოემბრის ჩათვლით იანვრიდან იანვრიდან იწყება.
მომხმარებლის UV ინდექსი
UV ინდექსი არის გაზომვის სისტემა, რომელიც შეიმუშავა ეროვნული ამინდის სამსახურისა და აშშ გარემოს დაცვის სააგენტოს (EPA) UV რადიაციული ინტენსივობის შესაფასებლად.
რიცხვი აისახება UV ინტენსივობის მაღალ წერტილზე დღის განმავლობაში (ჩვეულებრივ noontime) და დაკალიბრებულია 1-დან 11-მდე მასშტაბით. 1-2 ითვლება "დაბალი", ხოლო 11-ზე მეტი ღირებულებები უწოდებენ "უკიდურესი". UV ინდექსები სამხრეთ აზიაში განსხვავდება მაღალი ზომიერიდან უკიდურესია.
3-დან 5 წლამდე ზომიერი კითხვებისთვის საჭიროა UV- ბლოკირების ტანსაცმელი (ქუდი, სათვალე, UV- რეზისტენტული სამოსელი) და მზის ეკრანი აცვიათ, თუ გარეთ აპირებთ გარეთ ოცდაათი წუთის განმავლობაში. შუადღისას შუადღეს ეძებენ.
მაღალი და ძალიან მაღალი წაკითხვის 6-10, თქვენ უნდა შეამციროს ან თავიდან მზე გამოფენა შორის 11am და 4pm, და აცვიათ UV- ბლოკირების ტანსაცმელი ნებისმიერ დროს.
11-ზე მეტისა და 4 სთ-ის ექსტრემალური წაკითხვისთვის საჭიროა მზის ექსპოზიციის თავიდან ასაცილებლად 11-დან 4 საათამდე, აცვიათ UV- ბლოკირების ტანსაცმელი ნებისმიერ დროს და თავიდან იქნას აცილებული ნათელი ზედაპირი, რომელიც შეიძლება აისახოს UV გამოსხივებაზე (თეთრი ქვიშა, ფილა, ზღვის წყალი).
როგორ დავიცვათ თავი
თუ არ მიიღებთ ზომებს, თქვენ არ ჩაიძირა - ეს არ არის ადვილი, რომ იპოვოთ იაფი მზის დაბნევა ან ეფექტური UV- რეზისტენტული ტანსაცმლის ბოლო წუთი სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის ქვეყნებში, განსაკუთრებით კი თუ თქვენ სადმე გაჩერებული ხართ.
მარტივი სიფრთხილის ზომები: მზეზე დახარჯული დრო. წადი სახლში, როდესაც მზე მიაღწევს უმაღლეს წერტილს ცაში - 10-დან 3 საათამდე.
გაითვალისწინეთ, რომ მზე არ დაიხევს მზის მიმართულებით, არამედ აისახება ზღვისა და თეთრი ქვიშისგან. თუ შენ ხარ ჩრდილში, მაგრამ სანაპიროზე ან საცურაო აუზთან ახლოს მყოფთ, კვლავ დაიწვა.
ატარეთ მზისგან დამცავი
Sunscreen ლოსიონები, კრემები, sprays და ლარით შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც აღიქვამენ გარკვეულ UV ტალღებს, რაც იცავს კანს UV დაზიანებისგან.
თითოეული მზისგან დამცავი პროდუქტი მინიჭებული აქვს მზის დაცვის ფაქტორს (SPF), რიგითი ნომერი, რომელიც ეხება პროდუქტის მიერ შემოთავაზებულ ნათესავებს. SPF 15 ნიშნავს იმას, რომ ის მიიღებს 15-ჯერ უფრო მეტჯერ, რომ მიიღოთ მზერა, ვიდრე იმ დროს, როდესაც იგი იღებს პროდუქტის გამოყენების გარეშე. თუ დაუსაბუთებელი კანი გამოვლინდა 20 წუთიანი მზის ჩასვლის შემდეგ, მაგალითად, SPF 15 მზის ეკრანის დამატება 5 საათის განმავლობაში ვრცელდება.
ეს რეკომენდირებულია მზისგან დამცავი SPF- ზე, რომელიც არანაკლებ 40-ზე არ არის, თუ სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში ზაფხულის თვეებში აპირებთ წასვლას.
ტანსაცმელი
დაფარეთ რამდენიც შეგიძლიათ თქვენი სხეულის გადახურების გარეშე. აცვიათ ფართო ბრწყინვალე ქუდი სახეზე და თავით; მზისგან დამცავი თვალების დაცვა; და UV მდგრადი ტანსაცმელი, რომელიც დაიცავს თქვენს მხრებს, იარაღს და ფეხებს. ფხვიერი ტალღოვანი ქსოვილები საშინელია UV სხივების დაბლოკვისას, ხოლო ზოგიერთი ქსოვილები სპეციალურად ფორმულირებულია UV- ს დაბლოკვის მიზნით.