როდის არის შემდეგი ცვლილება?
როდის არის შემდეგი ცვლილება?
გვერდზე გადაახვიეთ გასარკვევად, როდესაც თქვენ უნდა გაზაფხულის წინ და უკან ჩამოყალიბდეთ, დროის ცვლილება, რომელიც ხდება ორჯერ წელიწადში მონრეალში, ისევე როგორც კვებეკის პროვინციისა და მსოფლიოს ბევრ კუთხეში.
რატომ შეცვლიდა დრო?
დღის სინათლის დრო, სავარაუდოდ, ენერგიის მოხმარების შემცირებას უწყობს ხელს, აქედან გამომდინარე, მისი ოფიციალური ჩამორთმევა.
გაზაფხულის დრო ცვლილება: დღის სინათლის დროებითი დაწყება
მეორე კვირა მარტს არის, როდესაც მაცხოვრებლები უნდა გაზაფხულზე წინ , შექმნის საათები ერთი საათის წინ, როგორც წესი, სანამ Bedtime შაბათს წინა კვირას.
დრო საღამოს დილის დროში ცვლილებების დრო ზუსტად ორ საათზე დილით, რაც იმას ნიშნავს,
- კვირა, 11 მარტი, 2018
- კვირა, 10 მარტი, 2019
- კვირა, 8 მარტი, 2020
- კვირა, 14 მარტი, 2021
- კვირა, 13 მარტს, 2022
- კვირა, 12 მარტი, 2023
- კვირა, 10 მარტი, 2024
- კვირა, 9 მარტი, 2025
საშემოდგომო დრო შეცვლა: დღის სინათლის დროითი დასასრული
ნოემბრის პირველი კვირაა, როდესაც მოსახლეობამ სტანდარტული დრო უნდა ჩამოაყალიბოს და საათნახევრის წინ, საათის წინ, კვირას, შაბათ-კვირას, ძილის წინ. დრო, ზუსტად ორ საათზე დილის საათამდე, სტანდარტული დროით გადადის, რაც ნიშნავს იმას,
- კვირა, 4 ნოემბერი, 2018
- კვირა, 3 ნოემბერი, 2019
- კვირა, 1 ნოემბერი, 2020
- კვირა, 7 ნოემბერი, 2021
- კვირა, 6 ნოემბერი, 2022
- კვირა, 5 ნოემბერი, 2023
- კვირა, 3 ნოემბერი, 2024
- კვირა, 2 ნოემბერი, 2025
* შორეული აღმოსავლეთი კვებეკის რაიონები Basse-Côte-Nord და Îles de la Madeleine არ გადადიან დღის სინათლეში, დარჩენილია ატლანტიკური სტანდარტი წელიწადის განმავლობაში.
გაითვალისწინეთ, რომ კვებეკის პროვინციის უმრავლესობა აღმოსავლეთ სტანდარტული დროის ზონაშია (UTC - 5 საათი) და DST- ში აღმოსავლეთ დღის სინათლის დროის ზონაში (UTC - 4 საათი). Quebec- ში დროის ზონების დეტალური ანგარიში დაათვალიერეთ იურიდიული დროის აქტი.
ვგრძნობ საშინელ დროს ახლა ცვლილება? რატომ?
დროთა განმავლობაში გადაადგილება, როგორც ერთი საათის განმავლობაში, შეიძლება დაარღვიოს სხეულის ბუნებრივი რიტმი.
ახლა შეცვლის საშიში?
ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა დროს შეცვლის თქვენ საუბრობთ. სავარაუდოდ, ძილის დამატებით საათს იძენს შემოდგომაზე სტანდარტული დროში, რომელიც გულისთვის კარგია.
მაგრამ გაზაფხულზე ერთი საათის დაკარგვა კიდევ ერთი ამბავია.
იმის გათვალისწინებით, რომ აშშ-ს დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მონაცემებით, 2016 წელს, ამერიკელების დაახლოებით მესამედი ღამე 7 საათის განმავლობაში ღამით ღებულობს, ნაციონალური ძილის ფონდის 2014 წლის დასკვნით, რომ ამერიკელების 45% ამბობს, რომ "ცუდი ან არასაკმარისი ძილი იმოქმედა მათი ყოველდღიური საქმიანობა უკანასკნელი შვიდი დღის განმავლობაში ერთხელ მაინც ", შეიძლება გაკეთდეს შემთხვევა, რომ დღის სინათლის დროა" საშიში? "
სხვა შეშფოთებებთან ერთად, მათ შორის კანადის სახელობის ოკუპაციური ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების ანგარიშის შესახებ, რომ ბრიტანეთის კოლუმბიაში დაპირისპირება "პირველ ორშაბათს გაზაფხულის დროის ცვლილების შემდეგ, 2005-2009 წლიდან 23 პროცენტამდე გაიზარდა", " Business Insider- მა 2008 წლის კვლევა მოიყვანა, სადაც თვითმკვლელობის მაჩვენებელი ავსტრალიის მამაკაცებში ნაჩვენები იყო კვირის განმავლობაში დღის სინათლეზე მომხდარი ინტენსივობის გაზრდა, როდესაც საათები ერთ საათშია დაწესებული. მაგრამ ერთი caveat. რადგან ეს არის კორელაციური კვლევა, ეს ძნელად დასკვნაა. არ არსებობს მტკიცებულება დრო ცვლილება მიზეზი collisions ან თვითმკვლელობის განაკვეთები გაიზარდა.
ყველა ჩვენთვის ცნობილია, რომ ისინი ერთდროულად მოხდა. სხვა სიტყვებით, მხოლოდ იმიტომ, რომ B მოხდა მას შემდეგ, რაც მოხდა არ ნიშნავს, რომ B გამოწვეული, თანდაყოლილი პრობლემა მნიშვნელოვანი ბლოკი კვლევის მოყვანილი დაკავშირებით დრო ცვლილება.
საშიში თუ არა, მე ვარ უმწეო კვირაში ცვლილების შემდეგ. რატომ?
დროის ცვლილება ითვლება ჩაშლილ რიტმებს, სხეულის ბუნებრივ ძილ-ღაზის ციკლს. ასევე ვარაუდობენ, რომ ეს უფრო დამღუპველია, ვიდრე შესადარებელი თვითმფრინავი.
რა შემიძლია გავაკეთო, რომ შეცვალოს დრო უფრო ადვილად შეიცვალოს?
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი სხეულის ბუნებრივი რიტმის დროში ცვლილების ეფექტი იმოქმედოს:
- წასვლა 10-დან 15 წუთი ადრე რამდენიმე ღამე ადრე ცვლილება და გაიღვიძოს 10 დან 15 წუთით ადრე ამისთვის ეტაპობრივი მარტივია შევიდა Daylight Saving დრო, თუნდაც ორდღიანი ხელმძღვანელი დასაწყისია უკეთესია, ვიდრე არაფერი
- არ მიიღოს nap შაბათს დღის მეორე ნახევარში სანამ კვირას დროში ცვლილება, ეს მხოლოდ გაამწვავებს პრობლემა
- მიიღეთ მზის პირველი რამ კვირა და ორშაბათს დილით, რათა დაეხმაროს თქვენი სხეულის შიდა საათი
- თავიდან იქნას აცილებული საღამოს სინათლე კვირაში ცვლილებისა და ორშაბათის შემდეგ, გადატვირთვის შემდგომი გაძლიერების შემდეგ