06 01
ხართ თუ არა ჯანსაღი ტურისტული ჩვევები?
რობერტ დეილი / OJO სურათები / გეტის სურათები მოგზაურობის დროს მსოფლიოს სხვადასხვა მიმართულებით მოგზაურობისას მოგზაურებს ხშირად ბევრი საფრთხე ემუქრებათ. ისინი უბრალოდ არ მოდის გარემოსდაცვითი საფრთხეებისაგან , არამედ ის, რომ ზოგიერთი ყველაზე დიდი პრობლემა უხილავია ადამიანის თვალით.
მოგზაურობის დროს ჯანსაღი ყოფნა მოითხოვს ცნობიერ ძალისხმევას ყველას, ვინც ატარებს თვითმფრინავს ან სასტუმროში შესვლისას . პოტენციური ჯანმრთელობის საფრთხეების შესახებ გარკვეული მომზადებისა და ცოდნის საშუალებით, ყველას შეუძლია ისარგებლოს მომავალი თავგადასავლებით ადგილობრივი საავადმყოფოს ტურების გარეშე.
მოგზაურობის მომზადებისას მოგზაურმა უნდა უზრუნველყოს მათი დაგეგმვის სიები პირადი ჰიგიენის საშუალებებით და კარგი უსაფრთხოების ჩვევები. აქ არის ხუთი ადვილი ჯანსაღი სამოგზაურო რჩევები ყველას შეუძლია დაიცვას.
06 06
ყოველთვის აირჩიე ჩამოსხმული წყალი
ჰანს-პიტერ მერტენი / ქვის / გეტის სურათები ერთ-ერთი ძვირადღირებული მრავალი მოგზაურსი არის სუფთა წყალი პირდაპირ ჩამოსასხმელი. თუმცა, ზოგიერთ ქვეყანაში, მათ შორის შეერთებული შტატების ნაწილები, სუფთა წყალი არ არის გარანტია . გარკვეულ ადგილებში, ონკანის წყალში შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიები და ტოქსინები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს ექიმის მხრიდან.
ჯანსაღი მოგზაურობისას, ყოველთვის ითხოვენ დახურულ, ჩამოსხმულ წყალს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს უფრო ძვირი ვარიანტი, დახურული ბოთლი წყლის შეუძლია დაარწმუნოს მოგზაურებს მოიხმარენ სუფთა წყალი და დარჩება ჯანმრთელი. თუ ჩამოსხმული წყალი არ არის ხელმისაწვდომი, განიხილეთ გაფილტრული წყლის ბოთლის გასწვრივ, რათა შეამცირონ გერებისა და ბაქტერიების ზემოქმედება.
06 06
გამოიყენეთ Hand Sanitizer- ზე ყველა Turns
BSIP / უნივერსალური სურათები ჯგუფი / გეტის სურათები გარკვეულ მიმართულებებზე, პირადი სანიტარიული საშუალებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ხარისხის ხელმისაწვდომობაში. შედეგად, ხელსაწყოების გაწმენდა და ხელები არ შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს. უფრო მეტიც, სარეცხი ხელები არ შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ უზრუნველყოს სისუფთავე, რადგან წყალი ვერ დააკმაყოფილებს გარკვეულ ჯანდაცვის სტანდარტებს.
ჯანსაღი მოგზაურობის უზრუნველსაყოფად, ყოველთვის არის მიზანშეწონილი ალკოჰოლური სასმელების მცირე ზომის ბოთლი სასიკეთოდ. ხელის სანიტარიზატორს შეუძლია უზრუნველყოს მგზავრები ჭუჭყისა და გერმის ხელიდან ხელში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა დაუცველ ზედაპირებთან კონტაქტის დამყარება ხდება. ბევრი ბრენდი ქმნის TSA- ს მეგობრულ ბოთლს, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ ნებისმიერ დროს განახორციელონ სატარებელში ჩანთაში.
06 06
გამოიყენეთ Bug Repellent ერთად DEET
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Germs და ბაქტერიები არ არიან ერთადერთი საფრთხეები მოგზაურთა წინაშე უცხო ქვეყანაში. Mosquitoes არის საერთო ვექტორი დაავადებები, გავრცელების Ebola, მალარია და Zika.
როდესაც მოზარდებში გავრცელებული დაავადებების მქონე ქვეყნებში მოგზაურობისას, შეცდომების გამოყენებით სავალდებულოა ჯანსაღი მოგზაურობისთვის. კვლევა აჩვენებს დეტეტს, როგორც აქტიური ნივთიერება, რომლებიც ყველაზე ეფექტურია მოლეკულების გამოსყიდვისა და ინფიცირებული შეცდომით გამოწვეული რისკის შემცირებისთვის. DEET repellents ასევე შეიძლება შეძენილი როგორც ლოსიონები და ტილოები, რაც მათ ადვილად პაკეტი და TSA- საგუშაგოს მეგობრული.
06 06
გამოიყენეთ Sunscreen მიუხედავად იმისა, რომ გარეთ
ჯო როდელე / გეტის სურათები დღევანდელი მოგზაურობის ყველა მოთხოვნა, შეფუთვაზე ერთ-ერთი ყველაზე შეუმჩნეველი ელემენტია მზისგან . თუმცა, მზის ეკანი სავარაუდოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელიც ყველა ჯანსაღი მგზავრის ჩანთაში უნდა წავიდეს. მიუხედავად იმისა, რომ sunburn შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და მოგზაურობის უსიამოვნო, გრძელვადიანი გამოფენა და განმეორებითი sunburns შეიძლება წვლილი შეიტანოს კანის კიბოს.
კანის კიბოს ფონდი რეკომენდირებულია მინიმუმ 30 SPF მზისგან, როდესაც ყოველდღიური აქტივობები ჩატარდება გარეთ. გარდა ამისა, მოგზაურებმა მაქსიმალური მზის დაცვისთვის ყოველ ორ საათში უნდა მიიღონ sunscreen. საბოლოოდ, გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფი რეკომენდაციას აძლევს მოგზაურებს თავიდან აცილება აეროზოლური sunscreens მაქსიმალური დაცვა.
06 06
მიიღეთ უამრავი დანარჩენი თავგადასავლები
ასტრონავტი სურათები / Caiaimage / გეტის სურათები საბოლოოდ, დროში ცვლილებებს შეუძლიათ შექმნან სიამოვნება თუნდაც ყველაზე seasoned მოგზაურმა. პრობლემებისგან jetlag გადაინაცვლებს ჭამა ჯერ, მოძიებაში დრო დანარჩენი შორის თავგადასავლები კრიტიკული ჯანსაღი მოგზაურობის.
რამოდენიმე გზაა მოგზაურთა მომზადება, რათა მათ თავიანთი მიმართულებით ჩასვლამდე იტეგრაციისთვის ბრძოლა მოემზადონ . ექიმები ურჩევნიათ ადგილობრივ დროის ზონაში გადატანას, ჩამოსვლის შემდეგ უამრავი წყალი სვამენ და მოგზაურობის მიმართულებით ძილის მორგება. ექსპერტები რეკომენდაციას ღებულობენ აღმოსავლეთით მოგზაურობისას, ხოლო დასავლეთში მოგზაურობისას მაქსიმალურად გაღრმავდება.