Საუკეთესო წონის დაკარგვა აბაზანები ამერიკაში

ფოკუსი არის ჯანმრთელი წონის დაკარგვა

გინდა ერთი კვირის განმავლობაში რვა ფუნტი დავკარგო? ვინ არა? პრობლემა ის არის, რომ სწრაფი წონის დაკარგვა არ არის იგივე, რაც ჯანსაღი წონის დაკარგვა. სწრაფი წონის დაკარგვა ხშირად შეიცავს კუნთების ქსოვილს, რომელიც ცხიმიანია, ვიდრე ცხიმი და რომელიც ხელს უწყობს კალორიებს. დაკარგვის კუნთების ასევე slows ქვემოთ სხეულის მეტაბოლური განაკვეთი ისე, რომ უფრო ეფექტური ჩატარების გადატანა კალორია თქვენ მიიღოს in.That იწვევს ხალხს, რათა მოიპოვოს ყველა წონის დაკარგა, და შემდეგ ზოგიერთი.

ამერიკული აბაზანები ეს რთული გზა იყო. სამოციანელებმა დაიწყეს "ქათმის ფერმა", სადაც ქალები წონაში სწრაფად იღებდნენ 800 კალორიას ჭამის დროს, საათების ხანგრძლივობით და თანდათანობით გაზომვით. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე პროგრამა ჯერ კიდევ გთავაზობთ ამ მოდელს, ნამდვილად არ არის მიზანშეწონილი. აქ მოკლევადიანი რჩება მოკლევადიანი რჩება დანიშნულების სპასების მსგავსად, როგორიცაა კანიონი რანჩ ლენოქს და რანჩო ლა პუერტა კი არ არის იმდენი, რომ დაკარგავს ფუნტს, მაგრამ გემრიელი, ჯანსაღი საკვები, საკვების მიღება და უამრავი ლექცია და გაკვეთილი გამოხატვა.

გარდა ამისა, ყველა სტუმარს არ სურს ან სჭირდება წონაში. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ყველაზე დანიშნულების აბაზანები დაიწყო გაქირავების თქვენ შეკვეთა იმდენი საკვები, როგორც თქვენ გინდათ - და ეს ხშირად იმდენად კარგია, რომ ადვილი წონაში! თქვენს ირგვლივ მცხოვრები ადამიანები არ უნდა იყვნენ წონის დაკარგვაზე. ასე რომ, სად მიდიხარ, თუ გექნებათ წონა და საჭიროა შეიმუშაოს თუ არა თქვენი მიდგომა საკვებისა და დიეტაზე და დააკმაყოფილოს სხვა ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ ერთმანეთს?

Skyterra ველნესი Retreat

ერთი საუკეთესო ახალი მაგალითები წონის დაკარგვა სპა არის Skyterra ველნესი Retreat დაახლოებით ერთი საათის Asheville, ჩრდილოეთ კაროლინას. ეს არის პატარა პროგრამა, რომელიც ხელს უწყობს უფრო ხანგრძლივი რჩება (ერთიდან ოთხ კვირამდე), სადაც ყველას ჭამს იგივე გემრიელი, ჯანსაღი კვება კომუნალურ მაგიდებზე. ისინი ერთად სწავლობენ, ლექციებს ერთად დაესწრებიან, ასვევილში კი საფრანგეთის ბროუდში ცოტა შოკოლადისა და ყავისთვის შედიან!

ნიჭიერი პერსონალი ჭრის ზღვარზე ფიტნეს და ჯანმრთელი ცხოვრების ასწავლის სტუმრებს უკანასკნელი ველნესი აზროვნების: შენარჩუნება მოძრავი; ჭამა რეალური საკვები; კავშირების დამუშავება. ისინი წააგებენ "კალორია კალორიებს გარეთ" მითები, ანუ წონაში წონის ერთადერთი საშუალებაა უფრო ნაკლები კალორია ჭამა და მეტი გამოყენება. სინამდვილეში, შეკუმშვაზე ზეწოლით შესაძლოა შეამცირონ თქვენი ჯანმრთელობა.

საინტერესო რამ Skyterra არის ის, რომ რაც არ უნდა ფორმის თქვენ შემოსული, პროგრამა scalable. ადამიანი, რომელიც არის სიმსუქნე ან ტრიათლეტი, შეიძლება იმავე სწავლების კლასში იყოს, რადგან მოძრაობები ადაპტირებულია იმისათვის, რომ ეს გამოწვევა გახდეს, რაც არ უნდა იყოს თქვენი ფიტნეს დონე.

ფიტნესის დირექტორი ჯეფ ფორდი აფასებს სტუმრებს გზაზე, აკონტროლებს თქვენს ძალას, მოქნილობას და ბალანსს. თქვენ ასევე მიიღებთ სკანსს, რომელიც გამოხატავს არა მხოლოდ თქვენს წონას, მაგრამ რამდენად დიდია კუნთი და ცხიმი. დასასრულს, შესაძლოა, "მხოლოდ" დაკარგა ორი ფუნტი, მაგრამ თქვენ მოიპოვა ერთი ფუნტი კუნთების და დაკარგა სამი ფუნტი fat, რაც იმას ნიშნავს, თქვენი სხეულის უფრო ახლოს გახდეს fat- იწვის მანქანა.

Skyterra ასევე საუბრობს ემოციური ასპექტების ჭამა, მნიშვნელობა სტრესის მართვა, არ უარყოფენ pleasures საკვები. თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი ინტერაქცია საოცარი ნიჭი, როგორიცაა Amber Chadwick, BS

კინეზიოლოგსა და იოგას მასწავლებელთა ექსტრაორდინალურში. Skyterra უბრალოდ არ არის რეკომენდებული მაღალი საკმარისი.თქვენ შეისწავლიან ბევრი რამ თავის შესახებ და აქვს დიდი გამოცდილება. ყოვლისმომცველი ტარიფები კვირაში 3,500 აშშ დოლარი მაღალი სეზონის განმავლობაში, ერთჯერადად.

მწვანე მთაზე ფოქსში გაიქცევა ვერმონტში

მწვანე მთაზე ფოკუსია ლუდლოში, ვერმონტში, არის ერის უძველესი უკან დახევა ექსკლუზიურად ქალებისთვის, რომლებიც ებრძვიან წონის, ემოციურ და ბინძურ ჭამას და კვების დამოკიდებულებას. ჩვენი პიონერული არასასურველი სტრატეგიები ქალებს ეხმარება yo-yo წონის დაკარგვის წონასწორობა და დაიბრუნონ ინტეგრირებული ჯანდაცვის მიდგომა, რომელიც აერთიანებს კვების, ფიტნეს და ქცევას / ემოციურ ჯანმრთელობას. ყველაზე მეტად ოთხი კვირის განმავლობაში მოდის, რადგან ის დიდხანს შეცვლის სიცოცხლის ჩვევების შეცვლას.

პროგრამა ძალიან სტრუქტურირებულია, აქცენტი სამი ძირითადი მიმართულებით - ქცევა, კვების და ფიზიკური აქტივობა.

ეს არის ის, სადაც მოდი დადიხართ "კარგი საკვები / ცუდი საკვები," დიეტა და დეპრივაციის მოდელი და ისწავლე როგორ მიყვარს. აქცენტი არ არის იმდენად წონის დაკარგვაზე, მაგრამ ჯანმრთელობაზე.

არსებობს უამრავი სწავლების კლასები და დრო ფეხით (ე.წ. "Vermonting") წლის ძველი ხე ბილიკი. როგორც ციკლის პროგრამით თქვენ გაქვთ ნაკლები ლექციები და მეტი აქტივობა. ობიექტი არის სამოციანი ეპოქის Motel, რომელიც კარგად ლამაზად გადაკეთდა - მარტივი, კომფორტული და სუფთა. ყოვლისმომცველი ტარიფები პირველი კვირის განმავლობაში 3,700 აშშ დოლარს შეადგენს.

მუხა ოჯაში

Oaks- ზე Oaks- ის მიერ დაფუძნდა Sheila Cluff- ის ველური ხედვა, რომელმაც 1950-იან წლებში გულ-სისხლძარღვთა ცეკვა შექმნა (მოგვიანებით ცნობილია როგორც აერობიკა) და შთაგონებული მელ ზუკერმანი Canyon Ranch- ის გახსნას 70-იან წლებში. ის თავის თავს "ამერიკას საუკეთესო სპა ღირებულებას" უწოდებს, რომელიც მოიცავს ღამის გათენას, სამი უგემრიელესი და კალორიური ცნობიერების კურსს, დღეში 15 ფიტნეს კლასის არჩევანს, საღამოს გასართობ და სემინარებს.

1920-იანი წლების სასტუმროში გადაკეთებული სასტუმროში 46 სასტუმრო ოთახია, მათ შორის კერძო ოთახი და ეზო, ლუქსი და ორმაგი კოტეჯი. კლასები მოიცავს ფეხით, ლაშქრობას, საცურაო და ფიტნეს კლასებს, როგორიცაა გაჭიმვა, ცეკვა, კარდიო სკულპტინგი, იოგა და Pilates. სტუმარი წახალისება მიიღოს როგორც რამდენიმე ან ბევრი კლასების, როგორც მათ სურთ.

Oaks at Oaks პიონერად კონცეფცია თანამედროვე დანიშნულების სპა 1970 და კვლავ ხელს უწყობს 1200 calorie დღეში დიეტა უამრავი სწავლება. იფიქრეთ, ზოგიერთი ადამიანი უკვე ცნობილია, რომ ქვევით გაჰყოლოდა ქუჩაში დამატებითი ნაყინისთვის. ყოვლისმომცველი განაკვეთი იწყება გარშემო $ 2,000 ექვსი ღამე ერთი.

Canyon Ranch Life Enhancement Centre, Tucson

Canyon Ranch არის დიდი ადგილი, ვისაც ბევრი სხვადასხვა ინტერესები აქვს. პატარა ცხოვრების გაუმჯობესების ცენტრია, სადაც ადამიანებს აქვთ კონკრეტული ინტერესი, მათ შორის წონის დაკარგვა, ერთმანეთის პოვნა, ერთმანეთთან სწავლობენ და ერთმანეთს უჭერენ მხარს. მცირე ჯგუფების გარემოში, თქვენ გარშემორტყმული მხარდამჭერი თანატოლების და კონსულტაციებს ჩვენი ველნესი პროფესიონალები დაგეგმვა მორგებული სტრატეგია მისაღწევად ჯანსაღი წონა.

შვიდი დღიანი წონის დაკარგვა პროგრამა არის მხოლოდ $ 500 თქვენი პაკეტი და მოიცავს მდგრადი წონის დაკარგვა სტრატეგიები; პირველ რიგში გამოცდილება nutritious სასადილო და კვება მომზადება; წახალისება უფრო აქტიური გახდეს სამედიცინო რჩევები და მხარდაჭერა; ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში; მხარდამჭერი გარემო; და ინდივიდუალური გეგმის დაგეგმვა მდგრადი წონის დაკარგვაზე. თქვენ ასევე გისურვებთ ისარგებლოს ყველა მხიარული და საქმიანობა, რომელიც Canyon Ranch სთავაზობს, ყველაფერი იოგა და მედიტაცია კლასების მისი ამაღელვებელი მაღალი თოკები გამოწვევა კურსი და ბევრად უფრო. ყოვლისმომცველი განაკვეთები ერთი დაწყების გარშემო $ 1200 ღამეში; შვიდი დღიანი წონის დაკარგვა პროგრამა დამატებითი $ 500.