შეგიძლიათ საკრუიზო თქვენი დიეტის გარეშე?
ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი კითხვა საკრუიზო მოგზაურობის მწერლების მიღებაა, "როგორ შეიძლება საკრუიზო წონაში წონის გარეშე?" ეს არ არის ადვილი და ყველას, ვისაც კრუიზი აქვს საკმარისი იმისათვის, რომ საკრუიზო ხომალდზე ხელმისაწვდომი იყოს ყველა საკვები. მე ვარ საკრუიზო მოგზაურობის ექსპერტი, მაგრამ ვინც იცნობს ყველა თანხმობას, მე ნამდვილად არ ვარ ექსპერტი კარგი საკვების არჩევანი საკრუიზოზე. მე ვცდილობ, მაგრამ ხშირად ეს ორი ფუნტი და ერთი ფუნტი ქვემოთ.
ხმის ნაცნობი?
მას შემდეგ, რაც მე არ ვარ ექსპერტი საკვები და dieting, მე კონსულტაციები ლიზა Lillien, რომელიც ყველაზე ცნობილი როგორც მშიერი გოგონა. ლიზა არის თვითგამოცხადებული "მეღვინე", რომელიც შეპყრობილი საკვებია (როგორც ბევრი ჩვენგანია). ის არ არის nutritionist, მაგრამ მან ისწავლა ჭამა უფლება, სარგებლობენ საკვები და მაინც შეძლებს ღილაკს მისი შარვალი - ღირსეული მიზნები ყველა ჩვენგანისთვის. ლიზა არ შეიძლება იყოს მკვლევარი, მაგრამ მისი მილიონობით სოციალური მედიის მიმდევარი და აბონენტი მის ყოველდღიური საინფორმაციო ბიულეტენს უყვართ ის, რაც მას იტყვის.
გარდა ამისა, მშიერი გოგონების ვებ გვერდი, სოციალური მედიის ყოფნა, ტელევიზია, ჟურნალები და წიგნები ჭამა და დიეტაზე, ლიზა ასევე არის ერთ-ერთი ექსპერტი ავტორებისათვის VeryWell.com- ში.
ლიზა Lillien ის მინიშნებები ჭამა გემზე გემის
როგორც ხშირი კრეისერი, მე გავიგე ამ ხუთ კითხვას მეტი და მეტი საკრუიზო გემების, და ლიზა იყო საკმარისი იმისათვის, რომ უპასუხოს მათ ყველა ჩვენგანს, რომლებიც ასევე შეპყრობილი საკვები.
რა გზები არსებობს, რათა თავიდან იქნას აცილებული წონა, როდესაც საკრუიზო დასვენების დროს?
ლიზა ამბობს: "საუკეთესო რამ, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ, ისწავლის თუ როგორ უნდა ნავიგაცია ფურშეტი, ძალიან ადვილია overeat იქ - განსაკუთრებით თუ თქვენ ტიპის, რომელიც მხოლოდ იწყებს შეავსოთ თქვენი ფირფიტა up როგორც თქვენ გაივლის selections.Your საუკეთესო ფსონი პირველ რიგში, შეავსეთ ყველა შესაწირავი და შემდეგ გადაწყვიტე, რომელი საკვები უნდა წავიდეთ (აირჩიე გონივრულად!) თქვენ ასევე უნდა შეუკვეთოთ მსუბუქ საკვებს, როგორიცაა ახალი veggies, მჭლე ცილები და ხილი. დასვენება - ისინი არ წონით თქვენ ქვემოთ.
ეს ასევე კარგი იდეა დაგეგმოთ თქვენი საკვები დღეში, ან თუნდაც ვფიქრობ იმაზე, თუ რა უნდა ჭამა იმ დღეს. დაგეგმვა არის გასაღები!
თქვენ ასევე უნდა ცდილობენ გადაადგილება ბევრი - მიიღოთ გარკვეული ვარჯიში დაწვა დამატებითი კალორია!
და ბოლოს, შეზღუდოს თქვენი ალკოჰოლის მიღება, რადგან კალორია ეხლა კოქტეილები დაამატოთ up სწრაფად! გამყარებაში ღვინო, შამპანური ან ნათელი ალკოჰოლი შერეული კლუბი სოდა და Splash ხილის წვენი. "
კრუიზებს აქვთ საკვების მიღება 24/7. როცა იცი, რომ საკვების სანაცვლოდ, საკვების საკრედიტო გადასახადის ნაწილია, როგორ შეჭამთ ყველაფერს?
ლიზა ამბობს: "ეს ცუდი იდეაა, რომ ვიფიქროთ საჭმელზე, რომ ის თავისუფალია, ხოლო საკრუიზოზე - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ტიპი, რომელიც ჭეშმარიტების ჭეშმარიტებას ისახავს, რათა მიიღოთ მეტი ფული.
ჭამე, როცა მართლა მშიერი ხარ, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ საჭმელი შენზეა შემოთავაზებული. Buffets შეიძლება შესთავაზოს გარშემო საათი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიღონ ყველა მათგანი!
და, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ snack გვიან ღამით, წავიდეთ ხილი, veggies, ან სხვა ჭკვიანი არჩევანი. თქვენ თავს კარგად გრძნობენ და სძინავთ უკეთესად! "
რამოდენიმე საუკეთესო საშუალებაა კალორიების დაწვა საკრუიზო შვებულებაში?
ლიზა ამბობს: "ამოირჩიეთ ექსკურსიები, რომლებიც მოიცავს უამრავ სიარულს, ისარგებლეთ სავარჯიშოში ნავით, და" დელქვა! "ბევრი გემი აქვს ხელთათმანები, რომ წაახალისონ ისინი, რომ ეს გააკეთოთ - ეს დიდი რამ არის! ან pedometer ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ სიმღერა თქვენი ნაბიჯები, ძალიან. "რა არის თქვენი საუკეთესო რჩევა სამუდამოდ შესანახად?
ლიზა ამბობს: "აბსოლუტური საუკეთესო წვერი შემიძლია, არასოდეს მიფიქრია დიეტაზე ან დიეტაზე, რათა შევინარჩუნოთ წონა და სამუდამოდ შეიცვალოს თქვენი ცხოვრების წესი. სამუდამოდ შეჭამეთ და მარადიულად ჭამდეს ყოველდღიურად, და ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყოველდღიურად საკვების ყურადღებას, ყურადღება მიაქციე 80/20 წესს, ჭკვიანური საჭმლის არჩევანი 80 პროცენტს ვადევნის და მეუფე ცოტათი სხვა 20 პროცენტი, რომელიც ჩემთვის მუშაობს! "როდესაც კრუიზიკას კარიბჭე, არსებობს რაიმე დიდი ჯანსაღი კარიბის კარვები კრეისერები უნდა ცდილობენ ხმელეთზე?
ლიზა ამბობს: "კარიბის დატვირთული გასაოცარია ახალი ზღვის პროდუქტები და ამდენი საოცარი და გემრიელი ტროპიკული ხილი და სალათები - ასე რომ, როდესაც მე შვებულებაში, მე ძირითადად გამყარებაში იმ რამ."