მიდრეკილება Motion ავადმყოფობის? გაარკვიეთ როგორ შევიტანოთ ეს მუხლი
Motion ავადმყოფობის აქვს ძალა ჩაშლის თქვენი მოგზაურობის დღეს. თუ თქვენ განიცდიან მას, თქვენ იცით, თუ როგორ debilitating ეს შეიძლება იყოს.
საბედნიეროდ, თქვენ არ უნდა დაუშვას თქვენი dodgy შიდა ყურის განადგურება თქვენი სამოგზაურო გეგმები. ეს სტატია მოიცავს რა შფოთვის ავადმყოფობას, რა იწვევს მას და როგორ შეგიშლით ხელს თქვენი დასვენებისგან.
რა არის Motion ავადმყოფობა?
მოძრაობის ავადმყოფობა იწყება გულისრევაზე ზომიერ განცდასთან ერთად, როდესაც თქვენ მანქანით ან ავტობუსით, ნავით, მატარებლით ან თვითმფრინავით მოგზაურობთ.
თუ შენ მგრძნობიარე ვარ, როგორც მე ვარ, მაშინ გრძნობთ, როცა ოკეანის ან აუზში საცურაო ხარ? თუ არ იმოქმედებთ, როდესაც ის გაჩერდება, ის გართულდება ცრემლების შემთხვევაში, ხოლო კუჭის უარესდება და უარესი; საბოლოოდ, თქვენ უნდა იყოს dizzy და ღებინება - ალბათ უწყვეტი. ეს გამოიწვევს დეჰიდრატირებას და უხერხულობას.
ეს არ არის ისეთი გზა, რომელიც გსურთ გაატაროთ მგზავრობის დრო და არ გინდათ, რომ მიაღწიოთ მოძრაობას ავადმყოფობის გვერდითი მოვლენებისგან (დაღლილობა, რადგან ვერ იძინებ, ყელის ტკივილი მუდმივი ღებინებისგან, და ზოგადი შეგრძნება სისულელეა, რადგან თქვენ ვერ შეძლო შეინარჩუნოს საკვები). საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი გზა, რომ მოიპოვონ თქვენი კუჭის კონტროლი, ხოლო თქვენ ჯერ კიდევ გადაადგილდებით.
ჩემი გამოცდილება Motion ავადმყოფობის
მე ვიგრძენი მოძრაობის ავადმყოფობა, რადგან მე მახსოვს. ხუთი წლის მანძილზე, მშობლებთან ხანგრძლივი მანქანით ვიმყოფებოდი. ჩემს მოგზაურობას მთელი მსოფლიოს მასშტაბით, აუზი მხარეებს მივხვდი.
მე ბედნიერი ვარ იშვიათად წამოიჭრება, როცა იწყება მოძრაობის ავადმყოფობა, მაგრამ ეს ხშირად გულისტკივილისა და არასათანადოდ გრძნობს.
დიახ, მოძრაობა ძალიან მგრძნობიარეა.
რაც იმას ნიშნავს, რომ მე ვარ სრულყოფილი ადამიანი და ამ სტატიის წერა! არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა სახის ტრანსპორტის მიღებას ვფლობთ, გარანტიას ვგრძნობ მე შეგრძნებას, თუ არ მივიღებ რაღაცის აღსაკვეთად.
ეს არ არის სახალისო, და ბევრი მედიკამენტები შეიძლება თქვენ ძარცვა, მაგრამ ექვსი წლის მგზავრობის შემდეგ, მე საბოლოოდ ნაპოვნი საშუალებები, რომლებიც მუშაობენ ყოველ ჯერზე.
რა იწვევს Motion ავადმყოფობის?
შენი შიდა ყური.
WebMD- ის თანახმად: "მოძრაობის ავადმყოფობა ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც შიდა ყურის, თვალებისა და სხეულის სხვა ნაწილები, რომელიც მოძრაობის გამოვლენის საშუალებას იძლევა, ტვინისთვის მწვავე შეტყობინებების გაგზავნა, ბალანსის შემსწავლელი სისტემის ერთი ნაწილი (თქვენი შიდა ყური, ხედვა და სენსორული ნერვები რომ თქვენი სხეული მოძრაობს, ხოლო სხვა ნაწილები არ იგრძნონ შუამდგომლობა, მაგალითად, თუ მოძრავი ხომალდის სალონში ხართ, თქვენი შიდა ყური შეიძლება იგრძნოს დიდი ტალღების შუამდგომლობა, მაგრამ შენი თვალები ვერ ხედავს მოძრაობას, რაც იწვევს კონფლიქტს სენსა და დაავადების შედეგებს შორის ".
შენი ტვინი ხშირად ვფიქრობ, რომ თქვენ უკვე მოწამლული, როდესაც ის აღმოაჩენს ამ უცნაური მოძრაობა, რომელიც არ უკავშირდება რას ხედავს - და მაშინ სახიფათოა გაათავისუფლოს თავის განაცხადა შხამი.
Motion ავადმყოფობის პრევენციის რჩევები
როგორ იწყება შებოჭილება ავადმყოფობის დაწყებამდე? დამწყებთათვის, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ზედმეტად პრევენციული პრეპარატი და მოწყობილობა. Dramamine ყოველთვის კარგი ამოსავალი წერტილი, როდესაც საქმე მოძრაობის ავადმყოფობის ნარკოტიკების. მე ბევრჯერ ვგულისხმობ და ის ეხმარება ყველასათვის, მაგრამ ავადმყოფობის ყველაზე მწვავე გამონაყარი.
როდესაც მე ვიცი, ვაპირებ, რომ მომავალი მოგზაურობის დროს ვაწყდებით - თუ მე მივდივარ ნაჩქარევად ზღვაში, მაგალითად - ეწვევა ჩემს ექიმს წინასწარ გაეცნოს რაიმე ძლიერებას.
შესახებ ალტერნატიული მედიცინის გზამკვლევი Cathy Wong, ND, აქვს ჰომეოპათიური წინადადებები თუ ნარკოტიკების არ მიმართოს თქვენ. პიტნის და კოჭა ორივე აბი ფორმაში (დააწკაპუნეთ ბმულები ყიდვა from Amazon) და დიდია relieving ზომიერი გულისრევა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკუპრესიის შემცველი ბენდერები, რომლებიც აუცილებლად შეამცირონ სიმპტომებს, მაგრამ არ გამოვიყენე განსაკუთრებით ცუდი დარღვევების დროს.
ჭამე სანამ მოგზაურობთ დიდი რჩევა; დაწყებული გარეთ რაღაც თქვენი კუჭის დაეხმარება შეამციროს გულისრევა. გარდა ამისა, თუ ღებინება, თქვენ მაინც შეძლებთ გაძევებას, გარდა კუჭის ნაღვლისა, რომელიც გტკივა, როგორც ის მოდის თქვენი ყელის თავისთავად.
მე ვცდილობ დიდი კვება ერთი საათით ადრე მოგზაურობა და ჭამა ხოლო შეგრძნება მოძრაობის ავადმყოფი (ხოლო კონტრ ინტუიციური) აკეთებს მუშაობა დამშვიდება თქვენი გულისრევა.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ძილი. პარადიკულად ერთხელ რეკომენდირებულია სძინავს, როგორც კი იახტა. ძილი იმოქმედებს თქვენი შიდა ყურის გადატვირთვისა და მუდმივი გადაადგილებისთვის იზრდება. ეს არ არის მარტივი რამ უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ ძალადობრივად swaying საწყისი მხარის მხრიდან, მაგრამ ეს იმუშავებს თუ შეგიძლიათ დაიბრუნოს 20 წუთიანი nap ან ასე.
და, რა თქმა უნდა, თავიდან აცილება საუკეთესო სტრატეგიაა. თუ იცი, რომ ავტობუსებზე არ იგრძნობთ, გამოიყურება ცოტა მეტი თანხა ტაქსით ან მატარებლით, თუ შორი მანძილით მოგზაურობთ. თუ სეისმენი ყოველთვის იყო შენი მტერი, ნუ მოაწერენ ვეშაპისებრთა ტურისტულ მოგზაურობას იმ იმედით, რომ მეგაფაუნა ხედავს მას - ამის შემდეგ ვწუხვარ.
როგორ შემიძლია განკურნოს სიბერე?
ერთხელ თქვენ მოგზაურობა და მოძრაობის ავადმყოფობის უკვე დაარტყა, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიღებული თქვენი აბი წინასწარ, ცდილობენ ამ კურნავს / საშუალებების:
შეხედეთ ჰორიზონტს. ფოკუსირება შორეულ წერტილში ხელს უწყობს თქვენი ტვინის დამშვიდებას, რომელიც ამჟამად ფიქრობთ, რომ მოწამლული ხართ. თუ თქვენ მოგზაურობთ მანქანაში, იჯდეს წინა სავარძელში, როგორც ეს საშუალებას იძლევა ადვილად ფოკუსირება ჰორიზონტზე და შეინახეთ თვალები თვალში ერთად მოძრაობის მანქანა. აუცილებლად არ წაიკითხავს ან გამოიყურება ქვემოთ, როდესაც თქვენ გადადიხართ. ამის ნაცვლად, შეინახეთ თვალს თქვენი ჰორიზონტი, როგორც თქვენი ფოკუსი. ფანჯრის დახრილობა ასევე სუფთა ჰაერი ეხმარება. შეწყვიტეთ და გავიდნენ და მოიარე, რადგან ეს აღადგენს ბალანსს. თუ ნავით ხარ, ყურადღება მიაქციე ერთ წერტილს მანძილიდან და შეხედე მას.
განახორციელოთ ან გააჩნიათ უამრავი სითხე. კლუბი სოდა არის დიდი კუჭის settler და ასე არის Diet Coke. თუ ღებინება ღებინდება, საჭიროა წყლისა და ელექტროლიტების მიღება, სანამ თავს კარგად გრძნობენ თავს და, ალბათ, სამედიცინო ყურადღებას თუ არა სასტიკად დეჰიდრატირებულს. სასმელი ბევრი წყალი და ელექტროლიტური- laden სასმელების, როგორიცაა Gatorade, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სროლა up. კარგი წესი thumb არის სვამს მინიმუმ რვა უნცია თხევადი ყოველ ჯერზე თქვენ გადაყარეთ up. განახორციელოთ მცირე სარეჰიდრაციო პაკეტი თქვენს პირველადი დახმარების კომპლექტში, როგორიცაა საგანგებო სიტუაციები.
თუ თქვენ ფსიქიკურად დაავადებული ხართ, შეიძლება თქვენი ბარფის ჩანთები შეინარჩუნოთ - აქ შეამოწმეთ ისინი. ისინი უფრო ძლიერია, ვიდრე აეროპორტების მიერ შემოთავაზებული ჯიშები (წარმოიდგინეთ საქმე ყოფილიყო სრული და ახლა გაყოფილი ტომარა შეგრძნება საშინელი). მანქანაში, ჩანთები ცოტა უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე ფანჯრის ფანჯრის გატეხვა, როდესაც არ არის დრო, რომ გაიყვანოს მეტი და ნაკლებად უხერხულად, ვიდრე თანამემამულე მოგზაურებს სამშობლოში ნელ-ნელა მოძრაობს.
მიიღეთ ზომები და იზრუნოს და გახსოვდეს, საბოლოოდ დასრულდება!
ეს სტატია რედაქტირებულია და განახლებები Lauren Juliff- ის მიერ.