ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა, რომელიც მოგზაურთა წინაშე დგას, ცდილობს დაიცვას ჯანსაღი ყოფნა შორეულ და ეგზოტიკურ ადგილობრივ ადგილებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი მოგზაურობები შეიძლება დაგვჭირდეს რაღაც ძალიან საინტერესო ადგილებში, მაგრამ ხშირად გვხვდება საშიში დაავადებების, ბაქტერიების და პარაზიტების რეალური საფრთხე. მაგრამ, ცოტა დაგეგმვისა და მომზადების, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ თავიდან აცილების ეს პრობლემები, და დარჩება ჯანსაღი ხოლო გამოჩენის მხოლოდ ნებისმიერი დანიშნულების დედამიწაზე.
აი როგორ.
ვაქცინაცია და მედიკამენტები
თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გამოწვევების თავიდან აცილება იწყება სათანადო მედიკამენტებით და ვაქცინაცია იმ ადგილისთვის, სადაც თქვენ იმყოფებით. ეს არის ისეთი მნიშვნელოვანი თემა, რომლითაც ჩვენ ავღნიშნეთ წინა სათავგადასავლო ავანსი 101-ში. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ნახვა დაავადებათა კონტროლის ცენტრისთვის, რათა დადგინდეს, რომელი რეცეპტები და ინოვაციები რეკომენდირებულია დანიშნულების ადგილამდე. ექიმთან ან კლინიკასთან სწრაფი ვიზიტი ყოველთვის მზად უნდა იყოთ, რომ დროდადრო არ წასულიყო და თქვენი ჯანმრთელობისთვის სერიოზული საფრთხეების თავიდან ასაცილებლად.
განახორციელოთ პირველი დახმარების ნაკრები
როგორც წესი, მოგზაურობისას თქვენ არ გინდა ფიქრი, რომ მიიღოთ სათანადო სამედიცინო დახმარება ან მარაგი, რომლითაც საჭიროა თქვენი მოგზაურობისთვის. ეს იმიტომ, რომ არსებობს უამრავი საავადმყოფოები, კლინიკები და აფთიაქები ახლოს უნდა საჭიროება. მაგრამ როდესაც თქვენი მოგზაურობის გადაგდება შევიდა შორეულ ადგილებში შორს ურბანული ცენტრები, რომელსაც კარგი პირველი დახმარების ნაკრები შეგიძლიათ ყველა განსხვავება.
კარგად მარაგი პირველი დახმარების ნაკრები არ იქნება მხოლოდ bandaids და ასპირინი. იგი ასევე შეიცავს მედიკამენტებს, რათა დაარღვიოს უსიამოვნო კუჭის, საწინააღმდეგო დიარეა, მარილების ბრძოლა ინფექციის და ბევრად უფრო. ნაკრები ასევე უნდა ჰქონდეს ბატარეები და ფირები უფრო სერიოზული ჭრილობების მკურნალობისთვის, ბოლქვის სამკურნალოდ, ანტისეპტიკური ტილოებით და თერმომეტრით.
მოკლედ, მას უნდა ჰქონდეს ინვენტარი, რომელიც განკუთვნილია მრავალფეროვან საკითხებზე, რომლებიც საზღვარგარეთ მოგზაურობისას შეიძლება აღმოჩნდეს.
მზის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკითხი, რომელიც მოგზაურთა წინაშე დგას მზის ჩასვლის შემდეგ, გარეთ ყოფნის დროს ძალიან დიდ დროს ხარჯავს. ეს შეიძლება უფრო ადვილად იმოძრაოს მაღალ სიმაღლეზე, ან როდესაც ისაუბრებს ეკვატორთან ახლოს მდებარე მიმართულებებზე, მაგრამ მას შეუძლია გაანადგუროს მხოლოდ ის, ვისაც მზე ინტენსიური ზემოქმედების გამოხატულება აქვს.
დაიცავით მზისგან და გამოიყენე იგი თავისუფლად თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში. ასევე, დარწმუნდით რომ აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც განკუთვნილია დაიცვას თქვენ მზე. ეს დაიცავს თქვენს კანს დაღვრიალდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წარმოუდგენლად არასასიამოვნო და ძალიან ავადმყოფი. პრევენციის ეს ხდება საკმაოდ მარტივია იმ პირობით, თქვენ ხართ ფხიზლად, და ამის გაკეთება შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გრძელვადიანი ეფექტი თქვენს ჯანმრთელობას.
არ დალევა წყალი
ცუდი სასმელი წყალი ასევე შეიძლება იყოს მთავარი შეშფოთება ტურისტებისთვის, ხშირად დერიდირებული დელიში. ბაქტერიები წყალში, როგორც წესი, ადანაშაულებენ, თუმცა იმავე წყალს შეუძლია პროტოზოვა, როგორიცაა გირავია და კრიპტოპრობარიუმიც.
საბედნიეროდ, ამ პრობლემების თავიდან აცილება არ არის განსაკუთრებით რთული.
უბრალოდ წყლის მკურნალობის გამწმენდი ტაბლეტები ან უკეთესად UV სინათლე, ამოიშლება წყლის ელემენტების დიდი უმრავლესობა წყალში, რაც აბსოლუტურად უსაფრთხოა. წყლის გამწმენდი მეთოდების უმრავლესობა ვერ უზრუნველყოფს 100% ეფექტურობას, მაგრამ ციფრები საკმაოდ მაღალია, როდესაც სწორად გამოიყენება, რომ ავადმყოფთა ვარდნა შთანთქმის დაბალია.
ჩამოსხმული წყალი ასევე რა თქმა უნდა, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შეამოწმოს ბეჭდების შესახებ ბოთლი ადრე სასმელი. თუ ბეჭედი კომპრომეტირებული ნებისმიერი გზით, მოითხოვეთ ახალი ბოთლი ან არ სვამს მას. წყლის შიგნით შეიძლება დაბინძურებული იყოს და ძალიან ავად გახადოთ.
იყავი გაჟღენთილი
კიდევ ერთი საერთო საკითხი, რომ მოგზაურთა წინაშე არის სითბოს ამოწურვის და მარტივი დეჰიდრატაცია. სასმელი ბევრი სითხეები შეიძლება დაეხმაროს ამ გამოწვევას გადალახვის, შენახვისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებას.
ეს არის ჭეშმარიტი თუ არა თქვენთან შედარებით თბილი ამინდის და ცივი ერთი, როგორც სათანადო ჰიდრატაცია ისეთივე მნიშვნელოვანია, როდესაც ტემპერატურა მცირდება, როგორც მაშინ, როდესაც მზე არის sweltering. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გექნებათ წყლის ბოთლი, როცა მოხვდი გზაზე. თქვენ აუცილებლად ბედნიერი ხარ.
ეს არის რამდენიმე ძირითადი წესი thumb რათა დაგეხმაროთ შენარჩუნება თქვენ ჯანმრთელი მოგზაურობის დროს. როგორც მოგეხსენებათ, ცოტა საღი აზრი და პროფილაქტიკური მედიცინა შეიძლება გრძელი გზა იყოს თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში ძლიერი და ჯანსაღი რჩება. და თუ თქვენ უნდა აღმოჩნდეთ შეგრძნება ცოტა ქვეშ ამინდი, მზადდება გაუმკლავდეს მას მიიღებს თქვენ უკან თქვენი ფეხები ერთხელ სანამ იციან.