ამერიკის შეერთებულ შტატებში ბევრი ადგილია, რომელიც შეიძლება იყოს კანი თქვენს კანს, ალასკასა და ჩრდილოეთ შტატების უკიდურესი ცივი ტეხასის ქარიდან, ასევე იმ ქალაქებში, რომლებიც ძალიან რთულია ან ძალიან რბილია. კანის ასევე იღებს ცემის Arizona , რომელსაც აქვს ორი sunniest ქალაქებში ქვეყანაში: Yuma და Phoenix.
უდაბნოს სითბო
ფენიქსის მსგავსად მშრალი კლიმატის მოსვლამდე რამდენიმე რამ გვინდა ვიცოდე კანის მოვლაზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მზის დაზიანება, დამწვრობა და " უდაბნოს მშრალი". არა მხოლოდ ფენიქსი ცხელია, ვიდრე საშუალო ტემპერატურა, მაისიდან სექტემბრამდე - მშრალი სითბო.
გარდა ამისა, ფენიქსი საღამოს თბილია. ხანმოკლე sleeved ან sleeveless მაისურები / tops და შორტები საერთოა მთელი დღე და დამატებითი ექსპოზიციის სავარაუდოდ დატოვება თქვენ მშრალი, მოსაწყენი და flaky კანის თქვენს იარაღი და ფეხები. მაშინაც კი, ცივი ზამთარი თვეებია მშრალი.
დაიცავით თავს შიგნიდან, გარეთ
გარკვეული საკვები შეიძლება დაიცვას კანი მზის ულტრაიისფერი სხივების საშიში ეფექტებისგან. მაგალითად, ბლუმბერგებში შეიცავს ფლავონოიდებს ანთოციანიდებს, რომლებიც იცავს უჯრედების უჯრედების დაცვას.
წითელი ფერის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, საზამთრო, მარწყვი და ალუბალი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის კიბოს დაწყებას და ხელს უწყობენ კანის სტილის შეკეთებას და ბუნებრივად აღსადგენად.
ჯანსაღი ცხიმები ორაგონისა და სელის თესლისგან შეიცავს ომეგა -3-ს, რაც ხელს უწყობს კანის უჯრედებს ძალასა და ელასტიურობას, რაც უზრუნველყოფს კანის დამცავ ფენას.
მდგრადია დატენიანება აუცილებელია ჯანსაღი და გაცილებით ნათელი კანისთვის.
წყლის ტოვებს ტოქსინებს და უზრუნველყოფს ტენიანი გარემოს ყურის, ცხვირის, ყელისა და კანის ქსოვილებისთვის. სასმელი მინიმუმ რვა ჭიქა დღეში.
ქოქოსის წყალი მოქმედებს ქსოვილში შემაერთებელ ქსოვილში, რათა შეინარჩუნოს ახალგაზრდული ელასტიურობა, აღმოფხვრას მშრალი კანი და ასაკთან დაკავშირებული ნაოჭები. მწვანე ჩაი აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს ულტრაიისფერი გამოსხივების დაზიანებისგან დაცვას.
მშრალი ამინდის გადარჩენის Kit
1. ზაფხულის Moisturizer: მოერიდეთ სქელი, მძიმე კრემები და აირჩიოს მსუბუქი, დამატენიანებელი ლოსიონი. ზოგიერთი ბრენდი შეიცავს ვიტამინ C- ს და სოიოს დამატებით გაზრდას კანის საზაფხულო ბზინვის გასაძლიერებლად.
2. ბუნებრივი ზეთები: სცადეთ დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, როგორც ყველა-ზე მეტი ჰიდრატორი. თბილი რამდენიმე წვეთი ზეთი თქვენს ხელში ადრე smoothing მეტი თქვენი სახე ულტრა moisturized კანის ან დაამატოთ რამდენიმე წვეთი თქვენი შამპუნი. ქოქოსის ზეთი მხარს უჭერს ახალ კანის ფორმირებას და მოქმედებს როგორც დამცავი ბარიერი წვის წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ეთერზეთები, როგორიცაა არგანი, ლავანდა და ვარდი შეიცავს ბუნებრივი SPF 6 დან 8. უბრალოდ დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თქვენი სხეულის დამატენიანებელი ზოგიერთი დამატებითი დაცვის მზე.
3. Face Towelettes: როდესაც მოგზაურობა უდაბნოში პაკეტი ალკოჰოლური უფასო სახე towelettes სწრაფი წმენდის on-the-go რომ არ მშრალი თქვენი კანის. ეს ტილოები შესანიშნავია მაკიაჟის მოხსნისა და ზოგიერთი ბუნებრივი ჯიშისგან შეიცავს გვირილას, კიტრისა და ვიტამინს E. თქვენი კანი განახლდება.
4. ტუჩის ბალზამი: ამოირჩიე ბუნებრივი ბალთები, რომლებიც ატენიანებს და ატენიანებს ტუჩებს და თავისუფალია მინერალური და ნავთობის ზეთებით. ქოქოსის კარაქი, ფუტკრის და ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი ბუნებრივად ტრიალებს და ხელს უწყობს ტუჩებს. მიაყენეთ დამამშვიდებელი ტუჩები ინგრედიენტებით, როგორიცაა ლიმონის ბალზამი, ჩაის ხის ზეთი და პიტნა.
5. Exfoliate: გარღვევაა მკვდარი კანის უჯრედები და შეინარჩუნეთ კანი სახეზე, ხელები, სხეული და ფეხები. გამოიყენეთ ბუნებრივი სკრაბი, რომელიც შეიცავს ვიტამინს C და E- ს, როგორიცაა დამატენიანებელი, როგორიცაა ლავანდი და არგანის ზეთი და ქერქი, ყავისფერი შაქარი და ნუშის ნაოჭები.
მზისგან დაცვა
კანის დაზიანება ყველაზე სწრაფია 10 საათზე და 2 საათზე, როდესაც UV რადიაციული დონე ყველაზე მაღალია. გაითვალისწინეთ, როდესაც გოლფინგი, საცურაო, საფეხმავლო და კიდევ სასადილო. გამოიყენეთ ორი სუფრის მზის სხივი 30 წუთით ადრე მზეზე და გაიმეორეთ ყოველ ორ საათში ან მას შემდეგ, რაც პირქუში ან ზედმეტი ოფლიანობა.
მკურნალობა Sunburn
მიგყავს უდაბნოში კანის დახმარება, ალოე ვერა. ალოე ვერა შეგვიძლია შევამციროთ blistered, sunburned კანის, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და იგი მხარს უჭერს კანის უჯრედების რეგენერაციას. ალოე ვერა ასევე შეიცავს აქტიურ ნაერთებს, რომლებიც შეიძლება შეამცირონ ტკივილს და გაგრილდეს კანს მაღალი წყლის შემცველობის გამო.
ინგრედიენტებით მზესუმზირის, ალოე ვერა, შის კარაქისა და თუთიის პროდუქტები შეიძლება კვებავს და დაიცვას კანი მზის დაზიანების ეფექტიდან. Sprouts Farmers Market, ეროვნული საუწყეტაციო შტატი Phoenix, ახორციელებს მრავალფეროვანი ბუნებრივი sunscreens, ეთერზეთები და ჯანსაღი საკვები უზრუნველყოს ძლიერი დაცვის გარეშე მავნე ქიმიკატების.
ჯანეტ პატარა სერტიფიცირებული კვების ბლოკია Sprouts Farmers Market- ში. იგი მუშაობდა ჯანმრთელობის კვების მრეწველობის 20 წელზე მეტი და რეგულარულად ასწავლის webinars ბუნებრივი და ორგანული საკვების, კვების და სხვა. შეიტყვეთ უფრო მეტი ქალბატონი პატარა და Sprouts ფერმერები ბაზარზე.