Sun დაცვის მინიშნებები მცხოვრები უდაბნოში
Arizona იზიდავს ხალხს, რადგან ყოველწლიურად 300 წელია ლურჯი ცათა და მზიანი. მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია, რომ ჩვენ შეგვიძლია სარგებლობენ გარეთ და მიიღოთ გარკვეული წვრთნები (იმედია!) ამ პროცესში, ჩვენ ასევე უნდა იცოდეს გრძელვადიანი ეფექტი მზე. აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მზის დაცვის შესახებ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ერთი 500,000 ადამიანი ამ ქვეყანაში ყოველ წელს, რომელიც დიაგნოზირებული კანის კიბოს.
იხალისეთ მზე
როდესაც გარეთ გარეთ ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან. უმაღლესი SPF რეიტინგი sunscreen, აღარ შეგიძლიათ დარჩენა out სანამ reapplying sunscreen.
რა არის SPF?
SPF არის მზის დაცვის ფაქტორი აკრონიმი. მიიღეთ დრო, რომ სჭირდება მზის სხივების გარეშე (UV ინდექსი) და გაიზარდოს მზისგან დამცავი ფაქტორით, რათა გაირკვეს, რამდენი ხანი შეიძლება იყოს მზისგან. მაგალითად, თუ 15 წუთი სჭირდება მზის სხივების გარეშე, და გამოიყენეთ SPF 8 პროდუქტი, შეგიძლიათ თქვათ, რომ 2 საათის განმავლობაში იწვის (8 x 15 = 120 წუთი ან 2 საათი).
არის ეს მარტივი?
არა, რა თქმა უნდა, არ არის! მზის დაცვის ფაქტორი ნომრები ემსახურება სახელმძღვანელოს. როგორ ხდება მზისგან დამცავი ეფექტი და იცავს თქვენს კანზე, მზის სიბრტყეზე, მზის სხივებზე გამოყენებულს (გელი, ნაღები, ლოსიონი ან ზეთი) და თანხის გამოყენება. ზოგადად, არ უნდა იყოს skimpy თქვენი sunscreen გამოყენებისას და reapply მას შემდეგ, რაც თქვენ უკვე ოფლიანობა და საცურაო.
რა მაქვს ლურჯი თვალები?
ადამიანები, რომლებიც sunburn ადვილად უფრო განვითარდეს კანის კიბოს. თუ თქვენ გაქვთ ლურჯი თვალები, ქერა თმა, წითელი თმა ან მიიღოთ freckles მზეში, თქვენ უფრო მეტი რისკი და უფრო მეტი ზრუნვა უნდა დაიცვას კანი მზისგან. და მახსოვს - 90% ყველა კანის კიბოს მოხდეს სხეულის ნაწილები, რომლებიც არ არის დაცული ტანსაცმელი, როგორიც თქვენი სახე, ყურები და ხელები.
როდის მზე ყველაზე საშიშია?
Arizona თქვენ ხართ ყველაზე დიდი რისკის sunburn და გვჭირდება ყველაზე მზე დაცვის შორის 10 am და 3 pm თუ მოხდება იყოს გარეთ ერთი Arizona იშვიათად დღის განმავლობაში, არ ვფიქრობ, თქვენ ხართ უსაფრთხო მზე! მზის ულტრაიისფერი სხივების 80% -მდე დამწვრობა, რომლებიც ღრუბლებს ხვდებიან.
არის თუ არა უფრო უსაფრთხოდ ტანსაცმელს?
მზის ნათურები და სხვა სათრიმლავი მოწყობილობები UVB და UVA გამოსხივება შეიძლება საშიში იყოს.
რა შეიძლება გავაკეთო, რომ დავიცვა ჩემი თავი?
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეამოწმეთ კანი რეგულარულად, თუ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას თქვენს კანს. ნახეთ თუ ექიმს, თუ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას moles- ს ან შეიძლება თუ არა თქვენი კანის კანზე არ განკურნება.
ოთხი გამაფრთხილებელი ნიშნები კიბოს
ეს "ABCD" სახელმძღვანელო მითითებები გამოიყენება იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გააცნობიერონ კიბოს გამაფრთხილებელი ნიშნები:
არის ასიმეტრიისთვის - მონეტის ნახევარი განსხვავებულია მეორეზე.
B არის სასაზღვრო არეულობის - mole აქვს ცუდად განსაზღვრული კიდეები.
C არის ფერი ვარიაციები - შეუსაბამო ფერები mole.
D განკუთვნილია დიამეტრით - ფანქრის საშლელით აღემატება.
ნებისმიერ ნიშნულზე უნდა დაინახეთ ექიმი.
შემიძლია მოვკვდე კანის კიბოს?
არსებობს 3 ტიპის კანის კიბოს:
ბაზალური უჯრედის კარცინომა არის ყველაზე გავრცელებული და სავარაუდოა, რომ ექიმს შეუძლია განკურნოს.
კუჭ-ნაწლავის კარცინომა, თუ გამოვლინდა ადრე, შეიძლება კურნავდა.
მელანომა ყველაზე ცუდი და სიკვდილი გამოიწვია. მელანომის ოჯახური ისტორიით, თქვენ შეიძლება მიიღოთ ის, თუნდაც მზის ჩასვლისას არასოდეს ყოფილა.
ჯანმრთელი კაცი!
ნამდვილად არ არსებობს ასეთი რამ. ეს შეიძლება კარგად გამოიყურებოდეს, მაგრამ მზეში ძალიან ბევრი დრო გაატარებს მზისგან დაცვას და იწვის კანს, საუკეთესოდ, ასაკში კანი ნაადრევად და უარეს შემთხვევაში გამოიწვიოს კანის კიბოსკენ. მომავალ დროს ხედავთ, ვინც სამართლიანი და ღიაა, აღფრთოვანებული ვარ! იგი ზრუნავს მისი კანის , და ის იქნება ჯანმრთელი ამისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში.