მზად ხართ ლას ვეგასში?
უმეტესობა არ არის ისეთი ტიპის, როგორიც არის შვებულება, ჩვენ არ გვინდა შვებულებაში, ჩვენ აქტიურად არ გვინდა ვიყოთ sweat, work ან burning off ნებისმიერი კალორია ჩვენ იღებენ, ხოლო წამყვანი hedonistic ცხოვრების რამდენიმე დღის განმავლობაში ლას ვეგასის ზოლები . თუმცა, ჩვენ საბოლოოდ გვესმის, რომ ჩვენ უნდა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება არ გავაგრძელოთ გრძელი სხდომები ტკივილი და ოფლი, ჩვენ საბოლოოდ ვეძებთ workout, რომელიც გვაიძულებს თავს კარგად გრძნობს შესახებ საკუთარ თავს და გვაიძულებს გვაინტერესებს.
ერთად მოდის Sweat 60 საათზე ფიტნეს ცენტრი Sahra Spa & Hammam საათზე Cosmopolitan სასტუმრო Las Vegas. წარმოიდგინეთ, რომ მომენტში მუშაობამ, რომელიც შენს მოძრაობას ინარჩუნებს, ინარჩუნებს თქვენს საქმიანობას, ეხმარება თქვენს ტონუსს, რომელიც ახორციელებს თქვენს სავარჯიშო რეჟიმს, ხოლო კვლავ უბიძგებს თქვენს სხეულს მომდევნო დონეზე. ოფლი 60 არის საათნახევრიანი ვარჯიშის კლასი, რომელიც მუდმივად იცვლება სქემით, რომელიც განკუთვნილია მთელი სხეულის ჩართვაზე, ხოლო სერიოზული კალორიების დაწვა. ერთი წუთიანი ინტერვალით, რომელიც მოიცავს squats, ნახტომი თოკები, punching ჩანთები, lunges, burpees, ბალანსის წვრთნები, წინააღმდეგობის სწავლება, სისწრაფე წვრთნები და ბინა- out მძიმე მუშაობა მხოლოდ ნაწილი პროგრამა. ძირითადი კომპონენტია ტრენერი, რომელიც დაგეხმარებათ კლასის მეშვეობით და დაგეხმარებათ თქვენი ტემპით, კომფორტის ზონიდან და თქვენი საკუთარი სავარჯიშო ტკბილი ადგილზე.
Palani Mak არის გამოცდილი პირადი ტრენერი და ის მოაქვს მისი ფილოსოფია სწავლების კლასში, რომელიც მუშაობს იმისათვის, რომ თქვენი მთელი სხეულის ჩართული workout.
თუმცა, ის ამას მოწვევის ატმოსფეროში აკეთებს, რომელიც სპორტსმენების მსგავსად არაფერი იგრძნობა. "არ აქვს მნიშვნელობა ზომის კლასის მინდა personalize გამოცდილება თითოეული კლიენტი. იყავით პროფესიონალი სპორტსმენი, მეგობართა ჯგუფის ან 60 წლის ასაკის ჯანმრთელი ყოფნა ", - განაცხადა პალანმა," ჩემი მიზანი არის მარტივი, მინდა ხალხს ვფიქრობ ფიტნეს როდესაც საქმე კოსმოსპოლისტ ლას ვეგასშია ".
კლასი Sweat 60
როდესაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენ მოაწერეთ სულელი 60 კლასის სპა საათზე კოსმოპოლიტური Las Vegas თქვენ ნამდვილად არ ვფიქრობ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოს ყველა რომ მძიმე. ვგულისხმობ, თქვენ Vegas, უფლება?
არასწორია.
თუ იყო ოდესმე გზა გამოაგდონ თქვენი workout რეჟიმის ან ადგილი, რათა დაგეხმაროთ პოპ გარკვეული ნაპერწკალი თქვენს ყოველდღიურ რუტინული ეს იქნება ეს.
7 სთ-ზე მე დადიოდნენ 5 წუთის დაგვიანებით. დამოკიდებულია ვისზე ვკითხე, ან გვიან ღამით გვიან გავედი, ეს ლას ვეგასია, ან ვერ ვნახე სპა დასავლეთ კოშკში. (FYI, მე ადრე უკვე მოინახულა Spa, რომ მანამდე, სანამ Gentleman- ის Soak Spa მკურნალობა, თქვენ გადაწყვიტეთ.) ინსტრუქტორი შეეწირა დრო არ დათბობის ჩემთვის ჩემი საბოლოო ჩაყვინთვის ღრმად წყლებში, რომლებიც Sweat 60. სწრაფი თბილი- up და მე ვიყავი punching ტომარა, მაშინ მე jumping თოკზე ერთად გაცილებით furor როგორც schoolyard წლის ძველ სეზამის ქუჩის ეპიზოდი. მე ღრმა სუნთქვა მივიღე და მე მივდიოდი მეთიუ მედიცინის ბურთი, რომელიც მუშაობდა ჩემი ძირითადი. შემდეგი, მე მქონდა kettlebell ჩემს ხელში და მე squatting და მოხსნას. თითოეული ეს ღონისძიება გრძელდებოდა მხოლოდ ერთი წუთით და გარდა ჩემი მცდელობისა, რომ გადამეტევებინა თოკზე უფრო სწრაფად, ვიდრე მე ოდესმე მცდელობა მქონდა კარგი შეგრძნება.
დაიძაბა, მაგრამ კარგი.
10 წუთი მე კლასში ვცდილობდი მცდელობას, რასაც მოჰყვა გარკვეული წინააღმდეგობის შემსრულებლები. მე შეხედე ჩემს თავს სარკეში და მე გაჟღენთილი მხოლოდ მეოთხედი გზა. Sweat 60 არის ნამდვილი გარიგება. ჩემი კლასების სხვა ხალხი იმდენად რთულია, რომ თითოეული ჩვენგანი მუშაობდა დამოუკიდებლად და ჩვენს კომფორტულ და ექსპრესიულ დონეზე.
ინტერვალით გაგრძელდა რამდენიმე შესვენების, უამრავი წყალი და ზოგიერთი რეალური დადებითი დახმარება ტრენერი. საათი იგრძნო, როგორც ეს გადავიდა წარსულში 15 წუთის და გულწრფელად, მიუხედავად იმისა, რომ მე ამოწურა მე ვიგრძენი დიდი.
Sweat 60 კლასი ნამდვილად უნდა გააკეთოს ვისაც უყვარს იდეა შემადგენლობის ცოტა ველნესი მათი შვებულებაში.
ოფლი 60
სამშაბათი - პარასკევი 7 საათიდან 11 საათამდე
შაბათი 8 საათიდან 12 საათამდე
შარა სპა და ჰამამი
კოსმოპოლიტანი ლას ვეგასი
West End Tower, სართული 14
შემდეგ თქვენი სუნთქვა სუნტ 60-ზე, თქვენ უნდა მოექცეთ საკუთარ თავს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დკ-ს ლანჩზე მოხვდა და შემდეგ ჩერდელის ბარში ვბერენა ჰყავს .