სავარჯიშო აპარატი შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენს მიერ
გინდა დარჩენა, როგორც თქვენ მოგზაურობთ, მაგრამ არ მინდა კალათაში მთელი სპორტული დარბაზი გარშემო თქვენს ჩემოდანი? აქ არის ხუთი მსუბუქი ვარიანტი, რომელიც დაიცავს თქვენ მორთვა, ხოლო ჯერ კიდევ იარაღი თქვენს carry-on ბარგის.
Fitbit
გასაბერი ფიტნეს თვალთვალის მოწყობილობები გასული წლის ან ორი წლის მანძილზე გადაიდო და ეს არ არის მცირე ნაწილი Fitbit- ში. კომპანია ქმნის რამდენიმე სხვადასხვა მოწყობილობას, მაგრამ Flex და Charge HR ყველაზე პოპულარული და სასარგებლოა მოგზაურებისთვის.
ეს არის მსუბუქი და წყლის რეზისტენტული და მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში ანაზღაურებას საჭიროებს. იგი ცხოვრობს თქვენს მაჯის და ავტომატურად საჩვენებელი თქვენი მოძრაობა და ძილის ციკლი. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ყოველდღიური სამიზნეები მანძილით დაფარული, კალორიების დაწვა ან გადადგმული ნაბიჯები, ამიტომ ახალი ქალაქის ირგვლივ გასეირნება თქვენი ფიტნეს მიზნების მიმართ.
ისევე როგორც იცის თუ არა თქვენ სცემეს jetlag მიერ რამდენად კარგად თქვენ ეძინა, Flex ასევე მოიცავს ვიბრაციული სიგნალიზაცია, რომელიც გაიღვიძოს თქვენ გარეშე შემაშფოთებელი იმ თქვენს გარშემო. თუ თქვენ ოდესმე დარჩა საერთო საცხოვრებელში, ან გააღვიძა მომდევნო ოთახში პირის ყვირილის მაღვიძარა, მაშინ დაგიფასებთ ამ ფუნქციას.
წინააღმდეგობის ზოლები
თუ თქვენ არ ყოფნით უმაღლესი დონის სასტუმროში, მიღება დარბაზი რეგულარული workouts არ არის ადვილი მოგზაურობის დროს. საბედნიეროდ არ არის საჭირო, რომ შეასრულოთ კომპლექტი dumbbells გარშემო თქვენი ბარგი - უბრალოდ აირჩიონ კომპლექტი წინააღმდეგობის ზოლები და გამოიყენოთ თქვენი სხეულის წონის ნაცვლად.
ეს ელასტიური ზოლები ჯდება 20 დოლარამდე და პრაქტიკულად არაფერს იძენს, რაც მათ საშუალებას აძლევს, განახორციელონ მაშინაც კი, თუ მხოლოდ მოგზაურობთ.
არსებობს ასობით ვებსაიტი ინსტრუქციები სხვადასხვა წინააღმდეგობის ჯგუფის წვრთნები, და ისინი შეიძლება გაკეთდეს ყველგან თქვენ გაქვთ რაღაც სტაბილური ანიჭებენ მათ და პატარა სივრცეში.
შეიძინეთ აქსესუარი, რათა დატკბეთ ბენდი თქვენს კარიბჭეზე, და თქვენც კი შეგიძლია თქვენს სასტუმრო ოთახში შეიტანოთ!
გარმინი
თუ თქვენ ხართ runner, Garmin Forerunner 10 იქნება უფლება თქვენი ხეივანი (ასე ვთქვათ). ეს არის ყველაზე ძირითადი გაშვებული watch, რომ კომპანია იღებს, თვალთვალის ტემპი, მანძილი და GPS კოორდინატები მოგვიანებით სინქრონიზაციის ერთად სმარტფონი app და ნახვა.
მიუხედავად იმისა, რომ მიძღვნილი საათები უფრო სწორად იფუნქციონირებენ GPS- ს და უკეთესი ბატარეის გამოყენებას, ვიდრე სმარტფონზე გაშვებული აპლიკაციის გამოყენებას, მოგზაურობის ყველაზე დიდი სარგებელია უსაფრთხოება. ძვირადღირებული ტელეფონით გაცნობა ქუჩებში შეიძლება იყოს მიპატიჟება ზოგიერთ ქალაქში, ხოლო შედარებით იაფი watch არ არის ნაკლებად სავარაუდოა მოზიდვა იმავე ყურადღებას.
TRX შეჩერება ტრენერი
თუ გსურთ ყველა- in- ერთი წინააღმდეგობის დაფუძნებული გადაწყვეტა, განიხილოს TRX შეჩერების სასწავლო ნაკრები. "მთავარი" ვერსია მოიცავს წინააღმდეგობას ტრენერი, წამყვანი წერტილებისთვის და გარე გამოყენებისათვის, განახორციელოს ჩანთა და ნახევარი ათეული სამუშაოები ვიდეოზე ციფრულ ფორმატში, რომლითაც შეგიძლიათ სმარტფონის ან ტაბლეტის გადატანა.
მათთვის, ვინც უფრო მეტ სიძლიერეს გულისხმობს, "Rip" ნაკრები ოდნავ იაფია და მოიცავს რეზისტენტულ ჯგუფს, ტრენინგს, განახორციელოს ჩანთა და კონკრეტული სამუშაო ინსტრუქციები და ვიდეოები.
საუკეთესო მოგზაურთათვის "მთავარი" ნაკრები უკეთესი ვარიანტია - ის იწონის ორი ფუნტი და იკავებს ნაკლებად ბარგის სივრცეს.
ეს სასწავლო კომპლექტები ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე საკუთარ სამუშაოებს, წინააღმდეგობის გაწევის შემსწავლელ ბაზებზე დაყრდნობით, მაგრამ სიჩქარის ხარისხი, სავარჯიშო ვარიანტების უფრო ფართო სპექტრი და სისტემური ინტეგრირებული ხასიათი.
სახტუნაო თოკი
და ბოლოს, ერთ-ერთი ყველაზე იაფი და მარტივი სიჩქარის ვარიანტები გზის გადასაფარებლად არის საბაგირო ნახტომი. იგი იწონის არაფერს, ხარჯებს იგივე და შეესაბამება ნებისმიერი ტომარა, და შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ყველგან გარეთ ან რომ აქვს საკმარისი კლირენსი შიგნით. თოკის სიგრძე, როგორც წესი, ადვილია შეცვალოს, თუ თქვენ მოგზაურობთ სხვა ადამიანებთან, რომლებსაც ასევე სურთ, რომ დარჩეს ფორმაში.
Skipping უზრუნველყოფს დიდი გულსისხლძარღვთა workout და დამწვრობის გასაკვირი რაოდენობის კალორია - დაახლოებით 10 წუთში, ან 300 ნახევარ საათში workout.
დამოკიდებულია, ალბათ, რამდენჯერ თქვენ დაიჭიროთ საკუთარი ფეხები მას.