Როგორ იყავი მშვიდი დიდი ოთახი

მომზადება ცივი ამინდის კარავში და გარე თავგადასავლები ამ რჩევები

არ არსებობს იმის მიზეზი, რომ ინტიმური დრო დარჩეს, როდესაც ამინდი იწყებს ცივს, მაგრამ შეიძლება გაინტერესებთ, თუ როგორ დაიწყოთ თბილი ცივი ამინდი. მარჯვენა მექანიზმი, რამდენიმე სიცივე ამინდის ტრიკები და დადებითი დამოკიდებულება - ზამთრის კარავში და გარე თავგადასავლები შეიძლება იყოს როგორც დაჯილდოება, როგორც სხვა ნებისმიერ დროს.

• 04 01

  აცვიათ ბაზა Layers სხეულის ტემპერატურის რეგულირება

  შეიტანეთ თქვენი ტანსაცმელი სათანადოდ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ცივი. ფენი, რომელიც ძალიან ცხელი გახდის თქვენ ოფლი, მაშინ როდესაც ტემპერატურა ვარდნა, რომ ოფლი იყინება და ხდის ცივი. მაგრამ არ მქონე საკმარისი ტანსაცმელი შეიძლება დატოვოს თქვენ shivering outdoors. კომფორტული გარე ამინდის კომფორტული საშუალება საუკეთესოა იმისათვის, რომ შეიცვალოს ტემპერატურა, რომელიც მრავალფეროვანია ტემპერატურის შეცვლისთვის. შეხედეთ პროდუქტებს, რომლებიც იყენებენ merino wool blends მაქსიმალური სითბო და breathability.

  აცვიათ ეს: Climber Melissa Arnot განსაკუთრებით ატარებდა Tasc შესრულების Elevation ბაზის ფენებს მისი მეექვსე ასვლა მთა ევერეში ამ წლის დასაწყისში. ამ ჯოჯოხეთში, იგი გახდა პირველი ამერიკელი ქალი (და მეშვიდე ქალი), რომელიც მსოფლიოს ყველაზე მაღალ მთაზე დააკავშირებს დამატებით ჟანგბადს და გადარჩება. Elevation ბაზის ფენების ტექნოლოგიის ყველა დონეზე საქმიანობის და კლიმატურ. დამზადებულია merino ბამბისა და ბამბუკის ნაზავიდან, რომლებიც წარმოადგენენ ამ სპექტაკალურ ფენას არა მარტო არეგულირებენ სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას daytime adventure from campfire, მაგრამ ისინი ასევე დარჩება stink თავისუფალი (უმეტეს, ვიდრე სხვები.)

• 04 04

  ჭამა მაღალი Fat მაღალი ცილის Foods დარჩენა თბილი

  როდესაც ამინდი იღებს ცივი, თქვენ უნდა გადახედოს თქვენს დიეტა. შენი სხეულის სჭირდება და სურს შეინახოს მაღალი ცხიმი და ცილის მდიდარი საკვები. დამატებითი კალორია საჭიროა სხეულის მუშაობის კომპენსირება ცივი ამინდის თბილ მდგომარეობაში. ნახშირწყლები არის ყველაზე სწრაფი საწვავის კვების წყარო ენერგიის გარდაქმნისთვის და სწრაფად დაწვავენ მათ, როდესაც ახორციელებენ წვრთნას და ცივ ამინდს. ცხიმი და ცილა გრძელდება თქვენთან და იმოქმედე როგორც ნელი წვის საწვავი. იფიქრეთ ჭამე ზამთარში, როგორიცაა ბანაკიდან დაწყებული. საჭიროა ცეცხლგამძლე (ნახშირწყლები) ცეცხლგამძლე, მაგრამ ასევე საჭიროა ნელი დაწვის ჟურნალი (ცხიმი და ცილა), რათა დაიცვას ცხელი დაწვის ცეცხლი.

  გემოვნებით ეს: NuttZo ორგანული თხილის Butters მოდის ერთი ემსახურება საწვავის პაკეტები, რომლებიც დიდი snacking on გადასვლა ან ტრადიციული ქილებში იდეალურია კვების მთელი ჯგუფის Campground. კაკალი butters მოდის გემრიელი გემოს, როგორიცაა შოკოლადის peanut და ელექტროენერგიის საწვავის შვიდი თხილის სათესლე ნაზავია (გარეშე peanuts).

  და ეს: ყველაზე დაბალი მერკური ლიმიტის ნებისმიერი დაკონსერვებული tuna, უსაფრთხო Catch არის იდეალური სწრაფი ცილის კარავში და ჭამა შუა თავგადასავალი. უდაბნოში მოყვარულებს დააფასებენ, რომ მკაცრად დაიჭირეს და ხელოსანი მოხარშული კონსერვანტების ან დანამატების გარეშე. Pure tuna მსახურობდა დიდი outdoors. სცადეთ სექსის უსაფრთხო Catch tuna on cracker ერთად დაჭრილი შალოტი და squeeze of ცაცხვი, ან გააფართოვოს up in tortilla და დაბრუნება თქვენი საყვარელი ახალი ინგრედიენტები.

• 04 04

  სასმელი ცხელი სასმელების გარეშე კოფეინს

  Hydration მნიშვნელოვანია თუნდაც სიცივეში, ასე რომ თქვენ გვინდა დავრწმუნდეთ, თქვენ კვლავ აღების უამრავი სითხეები მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გრძნობენ მწყურვალი. თბილი სასმელები არა მარტო თბილი ხელებით თმას ატარებენ, მაგრამ მათ შეუძლიათ სხეულის შიდა ტემპერატურის გაზრდა. მაგრამ პოპულარული ცხელი სასმელების, როგორიცაა ყავა და ჩაი არის დიურეზულები, რომელიც ხელს უწყობს თქვენ. ამოირჩიეთ სასმელები, რომლებიც მზად არიან მცენარეული ჩაის მსგავსად, ცხელი წყალი ლიმნისა და თაფლით, ცხელი შოკოლადით და ვაშლის სიდრით.

  Cheers ამ: თუ თქვენ საჭიროა ზოგიერთი ელექტროლიტების რომ rehydrate თქვენი სხეულის შემდეგ ან დროს თავგადასავალი, ცდილობენ Skratch Labs ცხელი exercise სპორტული სასმელი. ვაშლისა და დარიჩინის ელექტროლიტების შეურიეთ გამოიყენეთ ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტი, რათა დაადასტუროს ჯანსაღი დატენიანება.

• 04 04

  ქვემოთ წინააღმდეგ Synthetic Sleeping ჩანთები

  შენი საძილე სისტემა, რა თქმა უნდა, საკვანძო ელემენტია თბილ ღამით, ხოლო კარავში. ნუ შეაფასებთ კარგი ქაფის ფირმის ღირებულებას, საჰაერო ლეიდის ქვეშ უმაღლესი კომფორტისთვის და ცივი მიწებიდან იზოლაციისთვის. კარავში დამუშავებული ყველა ამინდის პირობები და ეს არის ძალიან სასიამოვნო ასევე მნიშვნელოვანია, თუ კარავში კარავში. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი ძილის სისტემის coziest ელემენტი არის საძილე ტომარა. ალბათ გაინტერესებთ: უნდა ვიყიდო ქვემოთ ან სინთეზური საძილე ტომარა? ეს კარგი კითხვაა და პასუხია: ეს დამოკიდებულია.

  თუ იცით, რომ მშრალი პირობებით კარავში მიდიხარ, ქვევით სავსე საძილე ტომარა უფრო კომფორტული და სითბო. მაგრამ ეს არის დიდი, მაგრამ ქვემოთ არ სითბოს შენარჩუნება, როდესაც ის სველი. თუ ნესტიანი კლიმატის კემპინგი ხართ, სინთეზური საძილე ჩანთებს საუკეთესო ფსონს. თუ თქვენ აირჩევთ ქვემოთ ან სინთეზს, დარწმუნდით, რომ შეიძინეთ საძილე ტომარა ტემპერატურაზე, რომელიც გაცილებით უფრო მაღალია, ვიდრე ბანაკში.

  გაფრთხილება: ცივი საძილე ტომარა შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თბილი სხეულის სითბოს, ასე რომ წინასწარ დათბობა თქვენი ტომარა არის კარგი გზა ღამით მყუდრო მისაღებად. მოვხარშოთ წყალი და დააყენეთ წყალში კონტეინერში. მოათავსეთ ცხელი წყლის კონტეინერი თქვენს საძილეში 20 წუთით ადრე. (მოდით წყალი გაგრილებას ქვემოთ პატარა და შემდეგ ორმაგი შეამოწმეთ, რომ კონტეინერი მთლიანად დალუქული ადრე დააყენა იგი თქვენს ტომარა.)