რა საჭიროა იცოდეთ სიმაღლის სიმძიმის შესახებ?
სიმაღლე ავადმყოფობა აისახება თითქმის სამი ადამიანიდან, რომლებიც მოგზაურობენ მაღალი სიმაღლეზე. რა არის მაღალი სიმაღლე? ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს 5,000 ფეხზე, ხოლო სხვებისთვის, შესაძლოა, არ იყოს საკითხი, სანამ ისინი 10,000 ფეხზე არ იქნებიან. სიმაღლის ავადმყოფობა არაპროგნოზირებადია. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს ახალგაზრდა მორგებული hiker ისევე როგორც მოხუცები მოგზაური. ეს შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენ ერთი მოგზაურობა, მაგრამ არა მომავალი.
რა არის სიმაღლე ავად?
კარგად, თქვენ იცით, როდესაც თქვენ მიიღებთ მას!
WebMD- ის თანახმად, სიმაღლეზე ავადმყოფობა ხდება მაშინ, როდესაც მაღალი სიმაღლის ჰაერში არ არის საკმარისი ჟანგბადი. ეს იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი და არ იგრძნობა ჭამა. ეს ხდება ყველაზე ხშირად, როდესაც ადამიანები, რომლებიც არ იყენებენ მაღალ სიმაღლეებს, სწრაფად გადადიან დაბალი სიმაღლეებიდან 8000 მეტრამდე. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ თავის ტკივილი, როდესაც მაღალ მთაზე გადადიხართ, მაღალ სიმაღლეზე მიდიან, ან სამთო კურორტზე მიხვალთ. მეტი ...
რა სიმპტომებია?
- თავის ტკივილი
- მტკნარი და მადის ნაკლებობა
- ჰაერის უკმარისობა
- გულისრევა
- დაღლილობა
- თავბრუსხვევა
- ტკივილი საძილე - ხშირად იღვიძებს
სიმაღლე შეიძლება ჰქონდეს სიმაღლეზე, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები. მე ცოტა ხნის წინ მქონდა სიხარული მოგზაურობისას კლდოვან მთის ეროვნულ პარკში (10,000 - 11,800 ფუტი) და დადიან დიდი ტბა, კოლორადო (9000 ფუტი).
როდესაც ფეხზე მოკლე სუნთქვისას აღმოვჩნდი, 10,000 ფეხზე მივხვდი, რომ მანამდე 11,800 ფეხზე მქონდა სიმაღლე ავადმყოფობისგან.
როცა 9 000 ფეხზე დავბრუნდი, კვლავ სუნთქვის ხანმოკლე იყო, დაღლილი ადვილად და არ მინდოდა დიდი კვება ჭამა. მე მქონდა ეს და პირველად მქონდა დაავადება.
კიდევ ერთი სამოგზაურო მწერალი, პოლინ დოლინსკი გამოეხმაურა მის სიმპტომებს: "მე მივიღე განათებული, სასიამოვნო და ძალიან ნულოვანი, მით უმეტეს, რომ მე ასვლა და ძალიან ბევრი ფეხით.
რა თქმა უნდა, მე არ ვარ hiker, ასე რომ ჩემი სხეული შოკში მაინც ასეთი სწავლება. მივხვდი, რომ მე უბრალოდ უნდა დასხდნენ და მაგარი წყალი. ჩემთვის რამდენიმე დღე დასჭირდება ჩემთვის მორგებული. მე არ მივხვდი ზუსტ სიმაღლეებზე, მაგრამ მყინვარმა, ბანფმა, დენვერმა, მეხიკემ, ყველამ გამოიწვია პრობლემა. ეს არ შეჩერდება ჩემთვის, თუმცა! "
ერთმა მეგობარმა დასძინა: "მატ-ლემონის (9,000 ფუტი) ფეხითაც კი მიაღწევს სიმაღლეზე, თუ სიფრთხილე არ მაქვს." ჩემი ფეხით მოსიარულე მეგობრები ერთმანეთს უშლიან მაღალ სიმაღლეზე. მან კი არ მიიღოს Grand Canyon rim ბილიკი. (7,000 ფუტი). მან იცის, რომ მისი სხეული მეამბოხეა.
თავიდან აცილების ტიპიური სიმაღლის ავადმყოფობა
- სასმელი ბევრი წყალი, რათა თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია
- აღმავალი და შთამომავალი თანდათანობით, იქნებ დღეში ან ორი
- გაატარეთ დღე, ან პირველ ღამეს სიმაღლეზე ოდნავ დაბალია, ვიდრე სად არის აქტიური
- Rod Brouhard შესახებ პირველი დახმარების მწერალი, წინადადებები პრევენციული მედიკამენტები, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს სიმაღლეზე ავადმყოფობის.
- ლიმიტი ალკოჰოლური სასმელები
სიდიადე სიბრმავე მოგზაურთათვის
ეს რჩევები მიზნად ისახავს დაეხმარონ შემთხვევით hiker, skier და მოგზაური. ეს არ არის რჩევა იმ ექსტრემალური მაღალი სიმაღლეებისკენ, რომლებიც მილსადენის ექსპედიციებს ან საფრენი აპარატებისთვის იყენებენ.
რა მსახურობდა ჩემთვის, როგორც ჩვეულებრივი მოგზაური, იყო იმის აღიარება, რომ მქონდა სიმაღლე ავადმყოფობა, დაუყოვნებლივ გაზრდილი ჩემი სითხეების მიღება, დასვენება და თავიდან ავიცილოთ დაძაბული საქმიანობა.
დღის განმავლობაში მე მქონდა acclimated და შეძლო განაახლონ ნორმალური საქმიანობა. მე, თუმცა, თავიდან ავიცილოთ hiking up მთებში დანარჩენი ჩემი მოკლე მოგზაურობა. ნება მომეცი, ჩემი სხეული უკარნახოს საქმიანობას. დანარჩენი დაეხმარა.
თუ თქვენ უკვე გაქვთ გულის ან ფილტვის პრობლემები, განიცდიან დეფისით დაავადებულ სიმპტომებს ან შეისწავლოთ თქვენი სხეულის რეაქცია მაღალი სიმაღლეზე, დარწმუნდით და დაუკავშირდით სამედიცინო პროფესიას. ეს ინფორმაცია იგულისხმება არაფორმალური გზამკვლევის სიმაღლეზე და არა სამედიცინო რჩევებით.