გაახარეთ გართობა
როდესაც ტემპერატურა 80-იანი და 90-იან წლებში გაიზრდება და მაღალ ტენიანობას აერთიანებს, საკმარისია ის, რომ ყველაზე მზრუნველი მზრუნველიც კი. შედეგად "იგრძნობა" ტემპერატურა აყენებს ხანდაზმულ მოზარდებებს განსაკუთრებით რისკზე, რადგან დაბერება ამცირებს სხეულის უნარის გაგრილებას. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სითბოს სტრესი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და სერიოზული შეშფოთებაა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ვიცოდეთ სითბოს ნიშნები და სიმპტომები და როგორ უნდა მოიძიონ მკურნალობა.
აქ არის გარკვეული საღი აზრი და სახალისო გზები ცემა Florida სითბო:
- წყალი. სასმელი ბევრი მას ... მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მწყურვალი. გინდა სასმელი წყლის სასმელი, რათა თავიდან იქნას აცილებული წყურვილი. მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეს hydrated.
რჩევა: - განახორციელოს სათანადო წყლის ბოთლი. ჩამოსხმული წყლის შეძენისას ფულის დაზოგვა შეიძლება გაგიწიოთ უფრო მეტი სასმელად.
- ჩაცმის სათანადოდ. კაბა მსუბუქი, მსუბუქი ფერადი, ფხვიერი იარაღი ტანსაცმელი. ბამბის ქსოვილის შემოთავაზება.
- ატარეთ ქუდი ან ატარეთ ქოლგა. მზის მავნე სხივების ბლოკირება ხელს შეუწყობს მზის ჩასვლის შანსებს, და გრძნობთ ქუთაისს.
რჩევა: - ქუდის ტარება ან ქოლგის ტარება არ ნიშნავს იმას, რომ მზის ეკრანზე გამოტოვება!
- შუადღის სითბოს თავიდან აცილება. მზე არის ცხელი შუადღისას და 4:00 საათზე. ეს არის კარგი დრო, რომ ლანჩზე, ხელზე წასვლა, გადადით ფილმში ან მიდიხარ საყიდლებზე.
რჩევა: - დაიცავით ეს რჩევები, რათა გაჩერდეთ Disney World- ში, რომელიც მოიცავს თითოეული პარკის სპეციფიკურ სფეროებს, სადაც შეგიძლიათ გამოთავისუფლოთ სითბოდან.
შეზღუდული აქტივობის შეზღუდვა. რეკომენდირებულია დღის ყველაზე ცხელი ნაწილის დროს მგრძნობიარე აქტივობის შეზღუდვა.
- გამოიყენე "შეინახეთ თქვენი მაგარი" გაჯეტები. არის თუ არა სპრეის ბოთლი თქვენი სახე, პატარა პირადი გულშემატკივარი, ქოლგის ქუდი, ან თერმული მაგარი კისრის გადატანა - ისინი დახმარებას იღებენ!
რჩევები: - გამოიყენეთ ცივი წყალი თქვენი სხეულის სწრაფი გაგრილების წერტილებით (მწკრივი, კისრის, მუხლებისა და მუხლების უკან).
- გაახარეთ თქვენი გამაგრილებელი მაგარი სპრეი პიტნის ჩაის დამატებით სპრეის ბოთლში (მენთოლში ჩაის მისცემს კანს).
- ალოე ვერა არა მარტო ამშვიდებს sunburns. ხახვი და პიტნის ნავთობისა და მზეთუნახავი ყინულით გაცილებით უკეთესია, ვიდრე უბრალოდ წყალი (არის ყველა სახის რეცეპტი, რომელიც მოიძებნება ინტერნეტში).
- ეძებეთ კონდიცირება. თუ ტემპერატურა 90 გრადუსს აღემატება, გულშემატკივრები მარტო ხშირად ვერ იცავს თქვენს წინააღმდეგ სითბოსთან დაკავშირებულ ავადმყოფობას.
რჩევა: - მიიღეთ მზიდან დღე და მიდიან ერთ-ერთი მაგარი ადგილი, ან ფილმში ან შუადღისას სავაჭრო ცენტრში გაატარეთ.
- ჭამე სინათლე. თავიდან იქნას აცილებული მძიმე საკვები და სასურველია საკვების მიღება საკვებში - ხილი, სალათები და სუპები.
რჩევა: - ყინვის სავსე ყურძნის გაყინვა გამაგრილებელი მკურნალობისთვის.
- მიიღეთ აბაზანები და საშხაპეები. წყალი ატარებს სითბოს დაშორებით სხეულს, ამიტომ ხშირია ტპიდიანი აბაზანები ან საშხაპეები კარგი გაგრილების ტექნიკა.
რჩევა: - გამოიყენეთ ეს საშხაპეები სანაპიროზე უფრო მეტია, ვიდრე ქვიშის გადინების ფეხები.
ეძებეთ "მწვანე" ფართები. მოძებნა ბაღი ან ნებისმიერი პატჩი მწვანე. იდეალურია, ერთ-ერთი ხისთვის ჩრდილებისთვის. ხეები დაბლოკავს მზის და რეალურად მოქმედებს როგორც საცხოვრებელი ჰაერის კონდიციონერები.
- იხალისეთ წყლის თამაში. თუ არა ეს ოკეანე, თქვენი სასტუმროს აუზი, წყლის პარკი, ან ინტერაქტიული გასართობი შადრევანი ... დატკბეთ წყალი სადაც არ უნდა იყოთ.
რჩევა:
- იაფი წყლის იარაღი შეიძლება იყოს სახალისო გზა, რომ გაცივდეს ცხელი დღე.