Meditation in Montreal: კლასები, კვლევა, Caveats
Meditation in Montreal: კლასები, კვლევა, Caveats
სტრესი გამოვიდა? მეტისმეტი? იქნებ ეძებს რაღაცას, რომ განმუხტვას ურბანული ცხოვრების შტამები, როდესაც შეფუთვაზე ბიუჯეტში? იაფი რელიეფის მონრეალში - სახით უძველესი მავიწყდება პრაქტიკა - გაცილებით უფრო ახლოს, ვიდრე ფიქრობთ.
მაგრამ რატომ ფიქრობ?
მედიტაციის უპირატესობა მრავალრიცხოვანია და უფრო მეტად უდავოა, როგორც ემპირიული კვლევის მზარდი ორგანო ადასტურებს ანეკდოტურ მტკიცებულებას ადასტურებს მედიტაციის პოზიტიურ გავლენას სტრესის შემცირებაში, რაც გულისხმობს ახალგაზრდობის შადრევანს გონებასა და სხეულში.
გონებაზე მეტი?
დოქტორ ჰერბერტ ბენსონის განცხადებით, წამყვანი ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მკვლევარი, ექიმების ვიზიტის 60% -დან 90% -მდე არის სტრესთან დაკავშირებული საჩივრები, რომლებიც ნარკოტიკების ან / და ოპერაციის ცუდად რეაგირებას ახდენენ. თუმცა მედიტაციის რეგულარული პრაქტიკა:
- შეიძლება შეამციროს სიმპტომები სტრესთან, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, კარდიოვასკულური დარღვევები, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, მაღალი წნევა, ქრონიკული ტკივილი, უძილობა, სექსუალური აშლილობები და ნაყოფიერების პრობლემები;
- შეიძლება შეამციროს ეპილეფსიური კრუნჩხვების სიხშირე, სიმძიმის და ხანგრძლივობა;
- შეიძლება გაიზარდოს თანაგრძნობა ან უნარი გრძნობს, თუ რა სხვებს გრძნობენ;
- შეიძლება შეამციროს აგრესია და ძალადობა;
- შეიძლება გამოიწვიოს სიმშვიდისა და ბედნიერების გრძნობა;
- შეიძლება დაეხმაროს დაძლევას. და
- არ ჩანს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები.
მედიტაცია მონრეალში
მედიტერული კლასები მონრეალში ხანდახან უფასოა, უძველესი პრაქტიკა გახსნას ყველა ბიუჯეტისა და ფონზე. და როცა სწავლისას იფიქრებთ, ადვილია, პრაქტიკის ჩვევა უფრო გამოწვევაა.
ზოგჯერ გაწევრიანების ჯგუფს შეუძლია შესთავაზოს საკმარისი მოტივაცია შენარჩუნებას. ცენტრები ქვემოთ ჩამოთვლილია ყველა მონრეალში და მის ფარგლებს გარეთ და გთავაზობთ უფასო და / ან შემოწირულობის მედიტაციის სესიებს.
საჰარა იოგა მედიტაცია
სწავლის ფორმა მედიტაცია მოუწოდა Sahaja იოგას, ზოგიერთი სამედიცინო კვლევების ვარაუდით, ეს "სტილი" შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლოა შემცირების ეპილეფსიური კრუნჩხვები, ასთმის შეტევები და menopausal სიმპტომები.
ონლაინ კურსები შესაძლებელია როგორც მონრეალში, ისე ინდივიდუალურ კლასებში.
სამეზობლო: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
რიგპა კანადა - მონრეალის თავი
ტიბეტური ბუდისტური ორგანიზაცია, რომელიც სთავაზობს საღამოს დაკრძალვას ყველა რწმენისთვის.
სამეზობლო : პლატო მონტ-სამეფო
ინფო: (514) 490-9092
იოგა პარკში
ხელმძღვანელობით მედიტაცია და Dharma განხილვა უმასპინძლა იოგა პარკში NDG კვირა დილით. შემოთავაზებული შემოწირულობა $ 5. ყველა თანხას მხარს უჭერს საქველმოქმედო ორგანიზაციებს.
სამეზობლო : NDG
ინფო: (514) 712-იოგა (9642)