აიღეთ ეს სიფრთხილით კუნძულების მონახულებისას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ეძებთ ბოლო გაქცევას, სანამ თქვენი პირველი ბავშვი ჩამოდის ან შუა ტრიმესტრში შესვენების დროს, კარიბის მზე და ქვიშა არის მშვენიერი გასაჩივრების საშუალება წინასწარ-დასვენების შვებულებაში. ორსულობის თანმხლები ქალბატონი : ჯან რიდფორსი, MD, ორსულობის თანამგზავრის თანაშემწე : ორსულ ქალებს არ უნდა ჰქონდეთ უარი თქვან კარიბის დასვენებაზე, რადგან ისინი დაიცვან გარკვეული მარტივი წესები, რათა შეინარჩუნონ თავიანთი და მათი ბავშვი, როგორც ეს შესაძლებელია:
Hydration: გახსოვდეთ, რომ ჰიდრატაცია ზედმეტი მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ფეხმძიმე მეტი წყლის evaporates თქვენი კანის ორსულობის დროს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმას, როდესაც კარიბის მსგავსად თბილი ადგილებში მიდიან, რადგან სითბო ხელს უწყობს სითხის დაკარგვას. სცადეთ სუნთქვის მინიმუმ 10, რვა ცისფერი ჭიქა ყოველ დღე და კიდევ უფრო ცხელი დღე.
მზე: მზე კარგად გრძნობს და სასიამოვნო ტანსაცმელს იგრძნობს, როდესაც კარიბისკენ მოინახულებს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ორსულად ხართ. ორსულობის ჰორმონების მაღალი დონე გაიზრდება კანის გაჯანსაღების შანსებს, რაც შეიძლება იყოს მუდმივი, ამიტომ გახსოვდეთ, რომ SPF 50 ან მეტი ულტრაბგერითი მზის ბლოკირება. თუ გსურთ დამატებითი ფრთხილად იყავით, მზის ბლოკად კანზე თუნდაც თქვენი ტანსაცმლით, რადგან ტანსაცმელი მხოლოდ SPF ბლოკის 10 ან მეტია.
ავადმყოფობა : კუნთებზე გადაყვანისას ან გადაყვანისას, ჰყავთ თქვენი მეან-გინეკოლოგი (OB) განსაზღვროთ გულისრევა და ანტიბიოტიკები იმ შემთხვევაში, თუ ავადმყოფი ხარ.
გულისრევა, როგორიცაა ოდანიტრონი ან სკოპოლამინის პაჩი და 1000 მგ აზითრომიცინი სამკურნალო დიარეა, არის პრეპარატის პრეპარატი ორსულობის დროს. ასევე, მოუტანს ზედმეტად- counter Immodium თქვენთან ერთად, რათა თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია დროს დიარეა, და rehydrate თავს ქოქოსის წყალი და ბულიონი სუპები.
თვითმფრინავის მოგზაურობა: საჰაერო მგზავრობა ორსულობის დროს უსაფრთხოა, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა გაჟღერებულმა შეშფოთება კოსმოსური გამოსხივებისა და მსუბუქი ჟანგბადის დონის შესახებ მგზავრთა ნაწილში. ორივე შემთხვევაში რისკი უმნიშვნელოა. მაგრამ თუ თქვენ ფრენა, შეეცადეთ აცილების ადგილს მიაღწიოთ, რომ სუფთა ოთახში ხშირად წასვლა და განმეორებითი დარბაზის გადატანა. ატარეთ თქვენი ღვედის ქვემოთ შენი მუცლით. თუ თქვენ ხართ მესამე ტრიმესტრში და ფრენა რამდენიმე საათის განმავლობაში შეიძლება განიცადოთ მნიშვნელოვანი ფეხით შეშუპება, ამიტომ განიხილეთ ტარება კომფორტული სანდლები და მხარდამჭერი stockings.
და ბოლოს, დარწმუნდით, რომ თქვენ იცით ავიაკომპანია ორსულობის ასაკის ათვლის წერტილი. ბევრი გამოყენება 36 კვირა, მაგრამ ზოგიერთი მითითებული მათი მოგზაურობის აკრძალვა ადრე. ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ თქვენი OB- სგან გაითვალისწინოთ თქვენი ვადა, მას შემდეგ, რაც ავიაკომპანია შეიძლება ითხოვოთ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკუმშვა ან სისხლდენა, მიმართეთ OB- ს გამგზავრებამდე.
ავტომატური მგზავრობა: თუ კარიერის დროს მოგზაურობთ კარიბულში, გახსოვდეთ, რომ თქვენს ღვეზელ ყელსაბამი ყოველთვის დაიცავით და დარწმუნდით, რომ ეს არ არის შენი ფეხმძიმობის მუცელი.
საერთაშორისო მოგზაურობა: თუ თქვენ მოგზაურობთ გარეთ აშშ, არსებობს დამატებითი ზომები მიიღოს. დარწმუნდით, რომ იყენებთ უსაფრთხო სასმელ წყალს (კარიბის ზღვის სანაპიროზე ყველაზე სუფთა წყალი სვამს ).
ჩამოსხმული გაზიანი წყალი უსაფრთხოა, როდესაც ჩამოსასხმელი წყლის შესახებ დარწმუნებული არ არის. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ boil თქვენი ონკანის წყალი სამი წუთის განმავლობაში.
გახსოვდეთ, რომ გაყინვა არ კლავს ბაქტერიას, რათა დარწმუნდეთ, რომ გამოიყენეთ ყინული უსაფრთხო წყლით. ასევე, არ დალიოთ შუშისგან, რომელიც არ არის გარეცხილი წყალში. თავიდან აცილების მიზნით საერთო მგზავრობის დიარეა, თავიდან აცილება ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც არ იყო მოხარშული ან რომ თქვენ არ peeled თავს. არ ჭამო ნედლეული ან ძირის ხორცი და თევზი.
და ბოლოს, zika ვირუსით განსაკუთრებული საფრთხეს უქმნის ორსულ ქალებს, შეამოწმეთ უახლესი ინფორმაცია დაავადებათა კონტროლის ცენტრის ჯანმრთელობის დაცვის ცენტრის შესახებ, რათა გაირკვეს თუ არა მწვავე ავადმყოფობა თქვენს დაგეგმილ დანიშნულებაში.
ავტორის შესახებ
Dr. Jan Rydfors არის საბჭოს სერტიფიცირებული OB / GYN სპეციალობით ნაყოფიერების და მაღალი რისკის ორსულობის და თანამშრომლობის შემოქმედი ორსულობა Companion: მეანობა მობილური გზამკვლევი ორსულობა (www.pregnancycompanionapp.com). ერთადერთი პროგრამა, რომელიც შექმნილია და დაკომპლექტებულია საბჭოს მიერ დამოწმებული OB / GYNs- ის მიერ, ორსულობის თანამგზავრი რეკომენდებულია ქვეყნის მასშტაბით 5 000-ზე მეტი ექიმი.