საახალწლო ყოველთვის იყო დრო, რომ წარსულში დაუბრუნდეთ წარსულში და უფრო მნიშვნელოვანია მომავალ წელს. დროა, რომ ცვლილებები გაგვეკეთებინათ (ან საჭიროება), რომ შევძლოთ და გადავჭრათ იმ ცვლილებებზე. თქვენი საახალწლო რეზოლუციები ათი წლის სიაში?
10 of 01
მეტი დრო გაატარეთ ოჯახთან და მეგობართან ერთად
DreamPictures / გეტის სურათები გენერალური კვების ცენტრები, სწრაფი და სხვათა მიერ ჩატარებული გამოკითხვები აჩვენებს, რომ ამერიკელების 50% -ზე მეტს ვაფასებთ ახლობლებს და მეტი დრო დაუთმობენ ოჯახის წევრებს და მეგობრებს. გაახარეთ მეგობრებთან ერთად მეგობრებთან შეხვედრისთვის საყვარელი პიტსბურგის რესტორანში ან ოჯახში ოჯახის ერთ-ერთი პოპულარული პიტსბურგის ადგილი . სამუშაო ყოველთვის არ უნდა იყოს პირველი!
სხვა: სახლი და ოჯახი პიტსბურგში10 of 02
შეესაბამება ფიტნეს
მტკიცებულებაა ფიტნესისთვის. რეგულარული ვარჯიში უკავშირდება უფრო ჯანმრთელ სარგებელს, ვიდრე ადამიანისთვის ცნობილია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამცირებს ზოგიერთი კიბოს რისკს, გაზრდის ხანგრძლივობას, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ხელს უწყობს განწყობას, ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს ართრიტს. მოკლედ, ვარჯიში ინარჩუნებს თქვენს ჯანმრთელობას და ხდის გამოიყურება და კარგად გრძნობენ თავს. რატომ არ გააკეთეთ ეს დრო, რომ დაიწყოთ ფორმის მისაღებად ერთ-ერთი პოპულარული პიტსბურგის ფართობი საქველმოქმედო ფეხით,
მეტი: მიღება შეესაბამება Pittsburgh10 of 03
Tame Bulge
ასაკოვანი ამერიკელების 66% -ზე მეტი მიიჩნევა წონაში ან სიმსუქნე ბოლო კვლევებში, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ წონის დაკარგვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საახალწლო რეზოლუციაა. მიზანშეწონილობის და მიზნის მისაღწევად ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია წონის დაკარგვის პროგრამასთან და წარმატების გასაღები იმ მილიონობით ამერიკელებისთვის, რომლებმაც საახალწლო ვალდებულება აიღეს დამატებითი ფუნტი.
მეტი: წონის დაკარგვა დახმარება პიტსბურგში10 of 10
მოწევა მოწევა
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ წელიწადი გააკეთოთ, რომ მოწევის ჩამორთმევას მოგიტევებთ, ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპიის ხელმისაწვდომობა უფრო ადვილად იმოქმედებს, ვიდრე დადასტურებული დატოვებით. მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობენ დატოვონ ადრე და ვერ მოხერხდა, ნუ ის მისაღებად თქვენ ქვემოთ. საშუალოდ, მწეველები შეეცდებიან ოთხჯერ, სანამ ისინი კარგავენ კარგს. დაიწყე დანარჩენი თქვენი კვამლის თავისუფალი ცხოვრება! მაშინაც კი, Allegheny County ცდილობს smoke თავისუფალი, და ეს მათ რამდენიმე ცდილობს. ადგილობრივად, არსებობს უფასო უფასო მხარდაჭერა მომსახურება, ცხელი ხაზები და მოწევის შეწყვეტის კლასები დაგეხმაროთ გამოაგდონ მოწევის ჩვევა.
მეტი: დატოვონ მოწევა კლასები და მხარდაჭერა ჯგუფები დიდი Pittsburgh ფართობი10 of 05
იხალისეთ ცხოვრება უფრო
იმის გათვალისწინებით, რომ მილიონობით ამერიკელი მწვავე, სტრესული ცხოვრების წესის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ "უფრო მეტი სიამოვნება" ბოლო წლებში პოპულარული რეზოლუცია გახდა. ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ბედნიერი და ჯანმრთელია! განვიხილოთ ერთი პიტსბურგის ჰოლისტიკური სამკურნალო ცენტრები პროდუქტებისთვის, რათა შეიქმნას ბალანსი თქვენი სხეულის, გონებისა და სულისთვის. ან უბრალოდ გავიდნენ და სცადოთ რაღაც ახალი! მიიღეთ ახალი ჰობი ან სცადეთ თქვენი ხელი სათხილამურო . გადავიდეთ თეატრალურ სპექტაკლზე ან ადგილობრივ სპაზე. Pittsburgh გთავაზობთ სიმდიდრე მხატვრული და რეკრეაციული საქმიანობის შეხვდება მხოლოდ ვინმეს სურვილები.
10 of 06
შეწყვიტე სასმელი
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი გამოიყენებს საახალწლო როგორც სტიმული საბოლოოდ შეწყვიტოს სასმელი, საუკეთესო არ არის აღჭურვილი, რათა ასეთი მკვეთრი ცხოვრების წესის შეცვლა ერთდროულად. ბევრი მძიმე სასმელი ვერ იტოვებს ცივი თურქეთის დატოვებას, მაგრამ ბევრად უკეთესია, როდესაც ისინი თანდათანობით იკავებენ, ან თუნდაც სწავლობენ მათ სასმელს. თუ გადაწყვიტეთ, რომ შეწყვიტოთ სასმელი, არსებობს დახმარება და მხარდაჭერა. Pittsburgh Alcoholics Anonymous გთავაზობთ შეხვედრებს მთელს დიდი Pittsburgh ფართობი. არსებობს ასევე Pittsburgh ჯგუფი მშობლები Teenage ალკოჰოლი და ნარკოტიკების Abusers. ასევე არსებობს მთელი რიგი მკურნალობის პროგრამები, ასევე ალკოჰოლიკების ოჯახების მხარდაჭერა.
07-დან 10-მდე
დავალიანების გადახდა
შარშან თქვენს ცხოვრებაში ფულის დიდი წყარო იყო ფული? შეუერთდით მილიონობით ამერიკელს, რომლებმაც გადაწყვიტეს ამ წელიწადში დახარჯული ფული თავიანთ ფინანსებზე. ეს არის დაპირება, რომელიც წელიწადში ბევრჯერ დაიბრუნებს თავს.
10 of 08
შეიტყვეთ რაღაც ახალი
თქვენ პირობა დადო, რომ წელიწადში წელიწადში ახალი რამის შესასწავლად? ალბათ თქვენ განიხილავთ კარიერის შეცვლას, გსურთ ახალი ენის სწავლა, ან უბრალოდ როგორ დააფიქსიროთ კომპიუტერი? თუ წაიკითხეთ წიგნი ან წაიკითხეთ წიგნი, განათლება მოიძიეთ ერთ-ერთი ყველაზე იოლი, სავარჯიშო ახალი წელი. სათემო კოლეჯი Allegheny County გთავაზობთ მრავალფეროვანი "უწყვეტი სასწავლო" კურსები, და ადგილობრივი YMCAs გთავაზობთ დიდი რეკრეაციული ტრენინგი ყველა ასაკის დამწყებთათვის. ყველაზე ადგილობრივი კოლეჯები და უნივერსიტეტები გთავაზობთ მანძილს და ზრდასრულთა საგანმანათლებლო პროგრამებს. ან თუ ხელოვნების უფრო მეტი რამ არის ის, ისეთი ადგილები, როგორიცაა კარნეგის ხელოვნების მუზეუმი და ხელოვნების პიტსბურგის ცენტრი გთავაზობთ ზრდასრულ სტუდიას.
10 of 09
დაეხმარე სხვებს
პოპულარული, არა-ეგოისტური საახალწლო რეზოლუცია, მოხალისეობა შეიძლება ბევრი ფორმით მიიღოს. თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში დახმარების გაწევისას, ბავშვის სწავლების ან სახლის აშენების დროს, ბევრი არაკომერციული ორგანიზაციაა, რომელიც ნამდვილად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დახმარება. Pittsburgh ზრუნავს ორგანიზაცია ადვილად აკავშირებს მოხალისეების პროექტებს, რათა შეესაბამებოდეს პრაქტიკულად ნებისმიერი გრაფიკი. ან თუ თქვენი დრო მართლაც მოკლედაა მიწოდებაში, შესაძლოა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის სასურველი ავეჯით, ტანსაცმლით და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთები, რომ აღარ დაგჭირდეთ, ვიდრე გავათავისუფლოთ ისინი, რათა შეავსოთ ჩვენი ნაგავსაყრელები.
სხვა: მოხალისე შესაძლებლობები პიტსბურგში10 of 10
მიიღეთ ორგანიზებული
ყოველწლიურად ყველა ახალი წლის რეზოლუციის შესახებ, ორგანიზაცია შეიძლება იყოს ძალიან გონივრული მიზანი. გსურთ თუ არა თქვენი სახლის ორგანიზება საკმარისი იმისათვის, რომ მოიწვიოთ ვინმესთვის ახირება, ან შენი ოფისი ორგანიზებული საკმარისია, როდესაც სტეპლერის პოვნა შეგიძლიათ, ეს რჩევები და რესურსები უნდა მიიღოთ უფრო ორგანიზებული ცხოვრების გზაზე. Pittsburgh- ს აქვს რამდენიმე პროფესიონალი ორგანიზატორი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სიცოცხლეში შეამციროს თქვენი ცხოვრება და იპოვოთ მშვიდობა თქვენს სახლში. პროფესიონალური პიტსბურგის ორგანიზატორი პატი კრეიმერი ასევე გთავაზობთ ექვსთვიანი თვალებისგან ეკო.
სხვა: Pittsburgh მთავარი გაუმჯობესება და სარემონტო